Распознать нехватку и не допустить исчерпание комплекса витаминов группы В очень просто

Неватка витаминов группы БНи для кого не секрет, что острый дефицит витаминов, в том числе, витаминов группы В, чреват для организма серьезными последствиями, а потому, во избежание понижения действия защитных сил и, как следствие, возникновения болезней, стоит позаботиться о своем здоровье заблаговременно.
Безусловно, люди, в своем большинстве, привыкли решить проблемы по мере их поступления, но в случае комплекса витаминов группы В, это правило не действует, поскольку их действие направлено на поддержание нормального функционирования всех органов человеческого организма.
Особое внимание на данную группу следует обратить женщинам, поскольку ценность каждого элемента для их сложно организованного организма, весьма и весьма велика. Важно понимать, что каждый из элементов несет ответственность за функционирование конкретного органа, а потому речь идет именно о комплексном применении.
Кстати, получить более подробную информацию и купить витамины можно здесь в магазине, где выбор удовлетворит запросам практически каждого, кто решил не подвергать свое здоровье неоправданному риску.
В комплексе витаминов группы В в сбалансированном количестве представлены следующие компоненты:

  • рибофлавин (В2) – при его недостатке человек может испытывать все признаки простуды, не исключается резкое ухудшение зрения и состояния кожи.
  • ниацин (В3) или «никотинка» - источник гормонов, используемый в качестве лекарственной терапии, что для витаминов редкость.
  • тиамин (В1) – обладает редким свойством снижать зубную боль, отвечает за память и пищеварение, в простонародье получил название витамина радости.
  • холин В4 – препятствует образованию холестерина, поддерживает его уровень в оптимальных значениях.
  • В5 или пантеноловая кислота – незаменим для похудения, будучи активным участником в расщеплении жиров и выведении их из организма.

Также нельзя не упомянуть содержащиеся в комплексе витаминов группы В: В6 (отвечает за красоту волос, хороший сон и аппетит), В8 (нет лучше антиоксиданта и антидепрессанта), В9 (фолиевая кислота), В10 (активатор деятельности микрофлоры кишечника), В11 (для спортсменов), В12 (кобаламин) и В17 (лаетрил) – надежный защитник от развития онкологических заболеваний.
Рекомендации к приему комплекса витаминов группы В:

  • необоснованная раздражительность; безосновательное чувство тревоги; развитие фобий и панического страха;
  • часто дающая о себе знать забывчивость; усталость в результате недосыпания;
  • ломкость волос, ранняя седина, перхоть, судороги конечностей, их онемение, ночные покалывания, боли в голени.

Восполнить недостаток этих витаминов можно при употреблении определенных видов продуктов, в том числе: орехи, зелень, пряные травы, картофель.

Будьте всегда здоровы! Делитесь с друзьями:


♥ Живая помощь