Join us on Facebook !

guest_txt_block

Korduma kippuvad küsimused

 Оплата заказа
1. Какие способы оплаты вы принимаете?

В данный момент доступно 4 способа оплаты заказа:

  • Для клиентов эстонского отделения SwedBank, доступна оплата через систему интернет банкинга при помощи пин-калькулятора, ID-карты либо карточки паролей.
  • Оплата на счёт в банке - прямое перечисление средств на лицевой счёт нашего магазина.
  • Оплата кредитной картой через систему безопасных платежей PayPal - простой способ оплаты для пользователей которые привязали свою кредитную карточку к PayPal.
  • Оплата наличными в пункте выдачи товаров этот способ оплаты доступен только при самовывозе.
  • Оплата при помощи системы Яндекс.Деньги – доступный и безопасный способ оплаты заказа через интернет. Пополнение счета и оплата заказов происходят в реальном времени из почтового аккаунта системы Яндекс.
  • Возможна оплата через систему WebMoney – универсальное средство для расчетов в интернет с массой возможностей, эту систему сегодня используют миллионы интернет пользователей.

 Доставка товаров
2. Какие способы доставки доступны в магазине?

В магазине доступны следующие способы доставки:

  • Доставка при помощи Post24 или SmartPOST (доступна только для жителей Эстонии).
    Стоимость доставки 2.88 евро. Отправка посылок осуществляется в течении 1-3 дней после оплаты заказа.
  • Самовывоз с нашего склада (Meeliku 22/5, Тallinn, Estonia) - бесплатно! В любой день по договоренности, включая выходные и праздничные дни, с 09:00 до 19:00.
    Самовывоз при встрече в Таллине (центр) - бесплатно! Строго по предварительной договоренности и только будни с 17:30 до 20:00.
  • Собственная курьерская служба: заказ не менее 50 евро, доставка 0.3 евро/км от нашего склада (Meeliku 22/5, Тallinn, Estonia). Услуга доступна по договорённости при наличии свободного курьера.
  • Доставка Международной почтой (в т.ч. в населённые пункты Эстонии с отделениями Eesti Post, а так же любой населенный пункт, РФ в т.ч. Крым и Севастополь, Европы и в др. страны) по всему миру.Стоимость от 4 до 15 евро, в зависимости от объема, веса, стоимости заказа и расстояния до получателя.

 Функционал интернет магазина - что, где и зачем
3. Как оформить заказ на сайте?

 Купить на сайте izi24.com можно в три клика, подробное описание читайте здесь.


4. Почему пропадают способы доставки?

При регистрации почтового адреса, скрипт магазина автоматически определяет регион пользователя и исключает недоступные варианты из списка способов доставки на странице покупки.

Также способы достаки могут пропасть при использовании некоторых браузеров и личных настроек пользователя.
Решение проблемы - обновите страницу или нажмите кнопку «F5».


5. Как воспользоваться поиском по сайту?

Окошко поиска, традиционно расположено в верхнем правом углу каждой страницы магазина. Введите в поле для поиска наименование товара, его назначение или любое ключевое словосочетание ассоциативно связанное с товаром который вы ищете. Допускается ввод, как кириллических, так и латинских символов.


6. Почему я не получаю письма с сайта?

Наш магазин использует свой встроенный почтовый модуль, который формирует автоматические сообщения в виде счетов, парольных пар и подарочных купонов на скидки, при этом почтовые системы определяют часть писем в папку «Спам», посчитав, что письма были отправлены не человеком, а роботом.

Для решения этой проблемы, перейдите папку «Спам» в своём почтовом аккаунте, найдите письмо с заголовком [Товары для красоты и здоровья] по дате регистрации или дате вашего заказа, откройте его и нажмите кнопку «Не спам».
Вот и всё, теперь почтовый системы, будут доставлять важные для вас данные в основной почтовый ящик - в папку «Входящие».

* Данный подход к своим клиентам свойственен, в большинстве случаев, для почтовых сервисов Mail.ru и hot.ee


7. Eesti Как сравнить товары представленные в каталоге товаров?

1. Смените способ отображения товаров в каталоге.
2. Выберете первый товар для сравнения
3. Выберете второй товар для сравнения
4. Нажмите кнопку "Сравнить"

Как сравнивать товары в интернет магазине здоровья

* Прошу обратить внимание, что товары можно сравнить только по схожим параметрам, товары с различными видами характеристик можно сравнить только по цене. Настройки позволяют сравнивать не более 5 товаров.


8. Есть ли у вас RSS лента?

Подключиться к нашему RSS каналу, Вы можете воспользовавшись следующими ссылками, по интересующим Вас разделам:

  • http://izi24.com/modules/feeder/rss.php?id_category=3 (раздел фитнес товаров)
  • http://izi24.com/modules/feeder/rss.php?id_category=6 (раздел товаров для здоровья и ununtys)
  • http://izi24.com/modules/feeder/rss.php?id_category=7 (раздел товаров для красоты)

RSS — это очень удобный способ, позволяющая вам быстро узнавать новую информацию, публикуемую на на сайтах.


 Всё кинезио тейпах
9. Что такое витамины?

Витамины - это органические соединения, содержащиеся в продуктах питания в очень ограниченных количествах и необходимые организму для нормального осуществления обмена веществ и поддержания жизненно важных функций, таких как рост, репродукция и нормальная работоспособность всех органов и тканей. Каждый витамин обладает определенной, только ему присущей функцией. В природе не существует таких продуктов питания, в которых присутствуют все необходимые организму человека витамины.
Исторически термин "Витамин" появился в 1911 году благодаря польскому учённому — Казимиру Функу. Он выделил из рисовых отрубей кристаллическое вещество, которое, будучи добавленным в ничтожных количествах к пище больных "бери-бери" голубей, излечивало их. В самих же рисовых зёрнах это вещество отсутствовало. При химическом анализе найденного вещества, К.Функ обнаружил в нём азот, и установил принадлежность его к аминам. Казимир Функ назвал это целебное вещество "витамином", т.е. "жизненным амином" за чудесную способность изечивать болезнь "бери-бери". С легкой руки К.Функа в дальнейшем все вещества с подобными физиологическими свойствами стали называть витаминами.


10. Что такое провитамины?

Это вещества, которые в организме человека преобразуются в витамины. Примером провитамина может служить бета-каротин, который превращается в витамин А. Триптофан - аминокислота, которая преобразуется в ниацин.


11. Сколько всего существует витаминов?

В настоящее время известны 13 витаминов, абсолютная необходимость которых для человека не вызывает сомнений. Это витамин С, или аскорбиновая кислота, витамины группы В: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин), В12 (кобаламин), РР (ниацин, включающий никотиновую кислоту и никотинамид), фолиевая кислота (фолацин), пантотеновая кислота, биотин (витамин Н) и жирорастворимые витамины - А, D, Е, К.
Витамины располагаются в алфавитном порядке (на латинице):
1) Витамин A
2) Витамин B1
3) Витамин B2
4) Витамин B6
5) Витамин B12
6) Витамин С
7) Витамин D
8) Витамин E
9) Витамин K
10) Витамин PP
11) Фолиевая кислота
12) Пантотеновая кислота
13) Биотин.
Также к витаминам можно добавить несколько соединений, получивших название витаминоподобных:
- Липоевая кислота,
- Холин,
- Инозит,
- Биофлавониды (витамин P).


12.  В чем польза витамина Е?

Витамин Е является наиболее сильнодействующим жирорастворимым антиоксидантом в организме человека. Он особенно важен для защиты клеточных мембран – основной составной части всех тканей организма – от окислительной атаки свободных радикалов. Результаты клинических исследований свидетельствуют, что витамин Е играет важную роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы и инфаркты.


13. Как действует витамин D?

Витамин D способствует усвоению кальция и его отложению в костях и зубах. Хронический дефицит витамина D приводит к рахиту у детей (признаками рахита являются нарушения в развитии костей и скелета) и к остеомаляции у взрослых (размягчение костей). Результаты исследований показывают, что достаточное обеспечение организма витамином D сокращает риск заболевания остеопорозом. При этом заболевании уменьшается масса и плотность костей, в результате чего они делаются пористыми и ломкими, что приводит к их частым переломам (переломы шейки бедра, особенно частые у пожилых женщин).


14. Почему витамин "С" так необходим для здоровья?

Витамин С необходим для образования двух важнейших белков, коллагена и эластина, создающих прочную органическую основу соединительной ткани кожи, кровеносных сосудов, костей и зубов. Он способствует скорейшему заживлению ран, укрепляет зубы и кости, улучшает состояние кожи, придает эластичность кровеносным сосудам, усиливает способность организма сопротивляться инфекциям. При употреблении витамина С реже возникают дегенеративные заболевания, такие как рак, сердечно-сосудистые заболевания и катаракта. Новые научные исследования показывают, что при достаточном обеспечении организма витамином С, он оказывает защитное действие на генетический код ДНК сперматозоидов. Кроме того, витамин С является в организме одним из наиболее эффективных водорастворимых антиоксидантов. Он также участвует в защите жирорастворимого антиоксиданта витамина Е от окисления, вызываемого свободными радикалами.


15. Что понимается под «комплексом витаминов группы В»?

К комплексу витаминов группы В относятся 8 водорастворимых витаминов: тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), пиридоксин (витамин В6), цианкобаламин (витамин В12), ниацин (витамин РР, никотиновая кислота и никотинамид), пантотеновая кислота, фолиевая кислота и биотин.


16. Какую роль играет витамин К?

Витамин К способствует улучшению процесса свертывания крови. Дефицит данного витамина может привести к трудно останавливаемым кровотечениям. Новорожденным делают инъекции данного витамина для профилактики нарушений свертываемости крови, которые могут возникнуть после рождения (Morbus haernorrhagicus neonatorum). Кроме того, было установлено, что данный витамин также играет важную роль при образовании костей.


17.  Что такое антиоксидантные витамины?

К пищевым веществам, препятствующим процессу окисления, относят витамин С,  витамин Е и бета-каротин. Хотя кислород абсолютно необходим для обмена веществ и  других важных процессов в организме, он может оказывать и отрицательное  воздействие. Неизбежными побочными продуктами обмена веществ являются  нестабильные кислородосодержащие частицы, так называемые свободные радикалы.  Эти свободные радикалы окисляют клетки и ткани, нанося им вред. Данный процесс  можно сравнить с коррозией металла или с приобретением коричневой окраски  разрезанного яблока. Антиоксидантные витамины С, Е и бета-каротин препятствуют  окислению, нейтрализуя в организме свободные радикалы. Кроме того, в организме  есть специальная ферментная система, которая защищает его от воздействия  свободных радикалов.


18. Гарантирует ли ежедневный прием поливитаминных препаратов или обогащенных витаминами продуктов питания хорошее состояние здоровья?

Обогащенные продукты питания и поливитаминные препараты служат для того, чтобы  восполнять необходимую потребность организма в витаминах, препятствовать  возникновению их дефицита, обусловленного неправильным питанием. Результаты  многочисленных научных исследований показывают, что дополнительный прием  витаминов также снижает риск возникновения определенных дегенеративных и  наиболее часто встречающихся хронических заболеваний. На возникновение подобных  болезней оказывают влияние также следующие факторы: образ жизни человека,  наследственность и экология. К сожалению, ни поливитаминные препараты, ни  обогащенные продукты питания не могут повлиять на образ жизни человека и  генетические отклонения.


19.  Ухудшают ли алкогольные напитки обеспеченность витаминами?

Люди, редко употребляющие спиртные напитки, могут не беспокоиться на предмет  влияния алкоголя на обеспечение организма витаминами. Систематический прием  крепких алкогольных напитков нарушает усвоение и обмен витаминов, особенно В1, В6,  фолиевой кислоты, а также витаминов С и D. Регулярное употребление спиртного  приводит также к потере аппетита, что уменьшает поступление витаминов с пищей.  Кроме того, поступающие за счет алкоголя в больших количествах калории (так  называемые „пустые калории“) снижают усваиваемость пищевых веществ и  поступление витаминов. Рекомендуется восполнять потери питательных веществ за  счет дополнительного приема витаминных препаратов. Однако это не поможет  избежать других физических и психических отклонений, возникающих вследствие  постоянного употребления алкоголя.


20. Как сказывается нехватка витаминов в детском и молодом возрасте?

Недостаточное поступление витаминов в детском и юношеском возрасте отрицательно  сказывается на показателях физического развития, заболеваемости, успеваемости,  способствует возникновению обменных нарушений, хронических заболеваний и, в  конечном итоге, препятствует формированию здорового поколения.


21. Каковы последствия недостаточного потребления витаминов?

Недостаточное потребление витаминов наносит существенный ущерб здоровью:  повышает детскую смертность, отрицательно сказывается на росте и развитии детей,  снижает физическую и умственную работоспособность, сопротивляемость различным  заболеваниям, усиливает отрицательное воздействие на организм неблагоприятных  экологических условий, вредных факторов производства, нервно-эмоционального  напряжения и стресса, повышает профессиональный травматизм, чувствительность  организма к воздействию радиации, сокращает продолжительность активной  трудоспособной жизни.
Дефицит витаминов-антиоксидантов: аскорбиновой кислоты (витамина С),  токоферолов (витамина Е) и каротиноидов является одним из факторов, повышающих  риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.


22. Чем грозит недостаток витаминов во время беременности?

Недостаточная обеспеченность витаминами беременных и кормящих женщин,  потребность которых в этих пищевых веществах существенно повышена, наносит  большой ущерб здоровью матери и ребенка, является причиной врожденных уродств,  гипотрофии, недоношенности, нарушений физического и умственного развития детей.  Особенно опасен в этом отношении дефицит фолиевой кислоты, наблюдаемой в  настоящее время у 70-100% беременных женщин.


23. Почему обеспечение организма пожилых людей витаминами представляет проблему?

Есть много причин, вследствие которых пожилые люди часто имеют умеренный  аппетит и ограниченную потребность в пище. С возрастом меняются привычки в  питании, что может быть обусловлено стоматологическими проблемами, недостатком  финансовых средств, пониженной вкусовой чувствительностью, а также одиночеством,  при котором пропадает интерес к трапезе. В старости чаще проявляются различные  заболевания, возрастает злоупотребление медикаментами, которые могут  препятствовать усвоению витаминов. В силу вышеназванных причин снижается  количество поступающих в организм витаминов и возрастает потребность в них. Кроме  этого, с возрастом в организме человека происходят изменения, которые ведут к  ухудшению усваиваемости определенных витаминов через кишечник. Обогащенные  витаминами продукты питания, а также поливитаминные препараты могут помочь  пожилым людям обеспечить организм витаминами в соответствии с необходимой  потребностью.


24. Влияют ли прописанные врачом медикаменты на потребность в витаминах?

Долговременный прием некоторых медикаментов может ухудшить витаминный статус,  нарушая усваиваемость витаминов, их обмен, накопление и скорость выведения.
Следующие медикаменты могут оказывать отрицательное воздействие на витамины:
- антибиотики (влияют на витамины В2 и С);
- оральные контрацептивы (воздействуют на витамин B6, фолиевую кислоту и витамин  С);
- транквилизаторы (влияют на витамин В2);
- обезболивающие (влияют на фолиевую кислоту и витамин С);
- диуретики /мочегонные средства/ (влияют на фолиевую кислоту и тиамин).
Другие медикаменты, влияющие на витаминный статус – это противомалярийные  средства и лекарства против туберкулеза. В некоторых случаях в основе  терапевтического эффекта тех или иных препаратов лежит именно их  «антивитаминное» действие. Пример этому - химиотерапия при опухолевых  заболеваниях.


25. Получает ли организм достаточно витамина D, если регулярно и длительное время находится на солнце?

Потребность взрослого здорового человека в витамине D обычно покрывается за счет его синтеза, происходящего в коже под влиянием солнечных лучей. Так как витамин D существенно влияет на рост и развитие скелета, то младенцам, детям, беременным и кормящим матерям необходимы большие количества этого витамина. Новые научные исследования свидетельствуют о том, что пожилым людям не повредит дополнительное количество витамина D, так как кожа со временем теряет своё свойство синтезировать витамин D.


26. Правда ли, что применение противозачаточных препаратов повышает потребность в витаминах?

Известно, что эстрогены, содержащиеся в противозачаточных препаратах, могут  нарушать обмен и использование организмом ряда витаминов, особенно витамина В6 и  фолиевой кислоты. Исходя из этого, желателен дополнительный прием этих витаминов  (лучше всего в составе полноценных поливитаминных препаратов), особенно, если  экстрогеносодержащие препараты применяются в больших количествах для  предохранения от беременности или для профилактики остеопороза во время  климактерического и постклимактерического периода.


27. Какие витамины нужны будущим и кормящим матерям?

В связи с особыми требованиями к организму матери, предъявляемыми плодом или  ребенком, будущие и кормящие матери имеют повышенную потребность, прежде всего,  в витаминах А, С, В1, В6 и фолиевой кислоте, а также в минералах: железе и кальции.  Необходимо, чтобы организм будущей матери был надежно обеспечен всеми этими  пищевыми веществами еще до зачатия и на протяжении всего периода беременности и  кромления грудью, чтобы новая жизнь возникала и развивалась в условиях  полноценного питания. Это избавит и мать и ее ребенка от многих неприятностей и  осложнений.


28. Насколько важна достаточная обеспеченность витаминами женщин, которые готовятся стать матерями?

Как показывают результаты новейших исследований, на втором месте по частоте  врожденных уродств находится так называемый дефект нервной трубки. Данное  заболевание связывается с низким уровнем обеспечения организма матери фолиевой  кислотой до и после зачатия. Ежегодно от 300.000 до 400.000 новорожденных во всем  мире подвергаются одному из двух наиболее часто встречающихся видов подобных  дефектов – Spina bifida (расщепление позвоночного столба) и анэнцефалия (частичное  или полное отсутствие мозга). Чтобы предотвратить возникновение этих тяжелых и  часто приводящих к смертельному исходу заболеваний, специалисты в области  здравоохранения в Европе и Америке издали рекомендации, в соответствии с  которыми все женщины детородного возраста должны ежедневно принимать 400-600  мкг фолиевой кислоты.


29. Чем опасна недостаточная обеспеченность витаминами для больных людей?

Гиповитаминозный фон, характерный для большинства здоровых людей, значительно  усугубляется при любых заболеваниях, особенно при болезнях желудочно-кишечного  тракта, печени и почек, при которых имеет место нарушение всасывания и утилизации  витаминов. Лекарственная терапия, антибиотики, различные ограничения, диеты,  хирургические вмешательства, нервные переживания и стресс – все это вносит  дополнительный вклад в углубление витаминного голода.
Практически каждый больной, если он не получает регулярно поливитаминные  препараты – это гиповитаминозный больной.
Недостаточная витаминная обеспеченность отягощает течение основного заболевания  и снижает эффективность терапевтических мероприятий, осложняет исход  хирургических вмешательств и течение послеоперационного процесса, сводя порой на  нет искусство хирурга и труд других специалистов.
В связи с этим лечение любого больного должно включать коррекцию имеющегося  поливитаминного дефицита и поддержание оптимальной витаминной обеспеченности  организма путем обязательного включения в комплексную терапию поливитаминных  препаратов или продуктов лечебно-профилактического питания, дополнительно  обогащенных этими незаменимыми пищевыми веществами.


30. Что такое хронические и дегенеративные заболевания?

Хронические или дегенеративные заболевания (такие как рак или атеросклероз)  развиваются с годами, иногда в течение всей жизни. В итоге организм перестает  нормально функционировать. Предполагается, что хронические и дегенеративные  заболевания возникают вследствие изнашивания клеток и тканей в процессе старения  организма. Новые научные исследования дают основания предполагать, что  антиоксидантные пищевые вещества, такие как бета-каротин, а также витамины С и Е  могут замедлить как возникновение определенных хронических и дегенеративных  заболеваний, так и сам процесс течения болезни.


31. Нужно ли женщинам больше витаминов, чем мужчинам?

Многие ученые убеждены, что существует ряд факторов, которые ведут к повышенной  потребности в ряде пищевых веществ у женщин: менструации повышают риск  возникновения дефицита железа, употребление противозочаточных таблеток обычно  связано с повышенной потребностью в определенных витаминах, при менопаузах  необходимо увеличивать прием кальция и витамина С для поддержания костей в  здоровом состоянии. Потребность большинства женщин в калориях значительно ниже,  чем у мужчин, поэтому женщинам особенно необходимо дополнительно обогащать свой  рацион достаточным количеством витаминов и минералов. Это тем более относится к  периоду беременности и кормления грудью, когда потребность женщины в этих  веществах существенно возрастает.


32. Как следует принимать витамины или обогащенные ими продукты: периодически, курсами или постоянно?

Недостаток витаминов в обычном рационе – постоянное явление, поэтому и  восполнять его желательно постоянно, используя в этих целях тот или иной препарат,  продукт или группу продуктов, а также чередуя их в зависимости от условий, вкуса и  реальных возможностей.


33. По каким критериям следует выбрать поливитаминные препараты?

Поливитаминные препараты или витаминно-минеральные комплексы,  предназначенные для регулярного приема в профилактических целях должны  содержать, по возможности, полный набор витаминов в дозах от 50 до 100% средней  суточной потребности человека. Из микроэлементов наиболее желательно присутствие  йода, цинка, селена.
Содержание витаминов обязательно должно быть указано на этикетке/упаковке в виде  абсолютных значений (мг или мкг) или процентах рекомендуемого суточного  потребления (по английски % RDA или RDI). На этикетке/упаковке также должен быть  указан срок годности препарата.


34. Защищает ли фолиевая кислота от врожденных уродств?

Достаточное обеспечение организма матери фолиевой кислотой за три месяца до и  после начала беременности снижает риск появления дефекта нервной трубки у  новорожденных, так называемых – Spina bifida (расщепление позвоночного столба) и  анэнцефалия (частичное или полное отсутствие мозга). Результаты новейших  исследований показывают, что прием поливитаминных препаратов, содержащих  фолиевую кислоту, в течение вышуказанного времени, на 75% снижает частоту  возникновения дефектов нервной трубки у новорожденных.


35. Говорят, что витамины – это лекарства и принимать их можно только по назначению врача. Так ли это?

Нет, это не так. Хотя витамины чаще всего производит фармацевтическая  промышленность и их часто продают в аптеках, тем не менее, это не лекарства, а  необходимые пищевые вещества. Лекарства человек принимает, когда болен, чтобы  выздороветь. Витамины человек должен получать постоянно, чтобы не заболеть.  Конечно, если из-за недостатка витаминов развилась болезнь, рахит, цинга или бери- бери, то в этом случае витамины уже приходится принимать как лекарства, но зачем же  доводить себя до этого состояния?
Чтобы принимать витамины в профилактических целях, для восполнения их  недостаточного поступления с пищей, не требуется назначение врача и тем более  рецепта. Достаточно знать, что витаминов в обычном рационе не хватает.


36. Может ли витамин В6 смягчить симптомы предменоструального синдрома?

Предменоструальные симптомы, такие как повышенная чувствительность груди,  головные боли, напряжение, раздражительность и вспучивание живота связаны с  проходящей гормональной неуравновешенностью. Это состояние может привести к  повышенной потребности в витамине В6. Зачастую лечение предменоструального  синдрома повышенными дозами витамина В6 является успешным.
Этот витамин, как правило, входит в состав комплексных препаратов,  предназначенных для профилактики и смячения предменструального синдрома,  содержащих, наряду с достаточно полным набором витаминов, макро- и  микроэлементов, также биологически активные вещества растительного  происхождения, обладающие успокоительным, расслабляющим и расширяющим  кровеносные сосуды действием.


37. Имеют ли витамины какое-либо влияние на иммунную систему?

Показано, что прием лицами пожилого возраста (за 65 лет) поливитаминных  препаратов, увеличивает сопротивляемость организма в борьбе с инфекциями.  Дальнейшие исследования иммунной системы пожилых людей показали, что прием  бета-каротина, также как витаминов С и Е может улучшить защитные силы организма.  Витамин А и частично также бета-каротин могут улучшить состояние иммунной  системы у лиц, инфицированных вирусом СПИДа.


38. Как витамин С влияет на усваиваемость железа?

Витамин С необходим для хорошей усваиваемости железа, поступающего в организм из  растительных источников, обогащенных продуктов питания (например, зерновые  хлопья) и железосодержащих препаратов. На всасывание в кишечнике железа,  содержащегося в мясе (так называемого гемового железа, то есть входящего в состав  гемоглобина или миоглобина), витамин С существенного влияния не оказывает.


39. Сокращают ли витамины риск заболевания катарактой?

Результаты целого ряда эпидемиологических исследований показывают, что бета- каротин, а также витамины С и Е снижают риск заболевания катарактой а также  замедляют процесс дальнейшего развития уже имеющего заболевания. Самое сильное  воздействие на данное заболевание приписывают витамину С.


40. Если с целью похудания ограничен прием пищи, достаточно ли количество витаминов, поступающих с пищей?

Составление надежной диеты для похудания - дело гораздо более сложное, чем иногда  думают. Нельзя забывать, что отказ от определенных продуктов, а также уменьшение  количества потребляемой пищи, существенно сокращает поступление витаминов и  минеральных веществ. Большинство специалистов по вопросам питания сходятся во  мнении, что при ежедневной диете в 1600 килокалорий практически невозможно  полностью покрыть потребность в витаминах. В этом случае дополнительный прием  витаминов и минеральных веществ абсолютно необходим.


41. Снижают ли витамины риск раковых заболеваний?

Эпидемиологические исследования доказали, что достаточное обеспечение организма  продуктами питания, содержащими бета-каротин, фолиевую кислоту, витамин С и  витамин Е, может способствовать защитите организма от многочисленных видов рака.  Клинические исследования позволили установить, что бета-каротин может остановить  развитие лейкоплакии (изменения слизистой оболочки рта и языка, которое  предшествует раку этих тканей). Было также установлено, что витамин С  предотвращает или существенно снижает образование в организме человека  нитрозаминов, являющихся причиной ряда раковых заболеваний у животных.


42. Как влияет витамин С на уровень холестерина в крови?

Массовые исследования на людях выявляют прямую связь между обеспеченностью  организма витамином С и концентрацией в крови липопротеидов высокой плотности  (ЛПВП). В свою очередь повышение уровня ЛПВП, по-видимому, защищает организм от  сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же возрастает количество научных  свидетельств, что витамин С, бета-каротин и витамин Е защищают липопротеиды  низкой плотности (ЛПНП) от окисления – процесса, играющего, как полагают,  основополагающую роль в развитии атеросклероза. Имеются данные, что ежедневный  прием одного грамма витамина С лицами с умеренно повышенным холестерином,  может понижать потенциально опасный холестерин липопротеидов низкой и очень  низкой плотности, не принося вреда полезному холестерину липопротеидов высокой  плотности.


43. Могут ли витамины способствовать профилактике сердечно-сосудистых заболеваний?

Некоторые исследования дают основание предполагать, что витамины С и Е могут  снижать риск возникновения сердечных заболеваний. Например, прием витамина С  может способствовать понижению кровяного давления и уровня холестерина (это два  известных фактора риска сердечных заболеваний). Результаты исследования, в  котором принимали участие 11348 американцев, показали, что снижение риска  сердечно-сосудистых заболеваний в результате дополнительного приема витамина С  — удлиняло жизнь мужчин в среднем на 6 лет, а женщин — на 1 год. Результаты двух  широкомасштабных американских исследований более раннего периода времени (в  одном из них приняло участие 87000 медсестер, в другом – 40000 врачей-мужчин)  показали, что при ежедневном приеме не менее 100 МЕ витамина Е, риск сердечных  заболеваний у женщин снизился на 37%, а у мужчин на 41%.


44. Необходимо ли курильщикам больше витаминов, чем некурящим?

Независимо от того, насколько правильным является питание курильщиков,  единственная возможность избежать проблем со здоровьем – это бросить курить.  Исследования показали, что курение снижает усваиваемость бета-каротина, витамина  С и фолиевой кислоты, не говоря уже о существенно более высоком риске заболеваний  раком, возникновения сердечных заболеваний, а также других тяжелых болезней.  Потребность заядлых курильщиков (минимум 20 сигарет в день) в витамине С на 40%  больше, чем у некурящих. По этой причине в Канаде и Франции рекомендуемые  дозировки витамина С для курильщиков повышены.


45. Какие функции выполняют витамины группы "В" в организме человека?

В основе всех процессов жизнедеятельности: переваривания пищи и усвоения пищевых веществ, обеспечения организма энергией, роста и обновления органов и тканей лежит огромное количество одновременно совершающихся химических превращений, составляющих в своей совокупности то, что называют обменом веществ в организме. Эти превращения происходят не самопроизвольно, а при участии специальных природных катализаторов, белков-ферментов. Многие из ферментов состоят из двух частей: крупной белковой части самого фермента и небольшой по размеру, но очень важной небелковой части, называемой коферментом. Роль витаминов группы В состоит в том, что из них в организме образуются различные коферменты, входящие в состав тех или иных ферментов. Среди них ферменты, обеспечивающие организм энергией за счет окисления углеводов и жиров, ферменты, участвующие в образовании и превращении многих важных для организма веществ. Ферменты, зависящие от фолиевой кислоты, участвуют в формировании молекул дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК), являющейся носителем генетической информации в ядре каждой живой клетки. Та же фолиевая кислота, вместе с витамином В6, необходимы для нормальной работы ферментов, участвующих в синтезе гемоглобина и красных клеток крови (эритроцитов), ответственных за снабжение органов и тканей кислородом.


46. Почему витамины так важны для здоровья?

Витамины играют важную роль во многих биологических процессах, в ходе которых пища превращается в энергию. Они имеют важное значение для поддержания многочисленных функций организма, для образования новых тканей и их обновления. Без витаминов жизнь человека невозможна ("вита“ - значит жизнь). При нехватке витаминов особенно отчетливо видно, насколько они необходимы человеческому организму. Недостаток витаминов сказывается на состоянии отдельных органов и тканей (кожа, слизистые оболочки, мышцы, скелет), а также на важнейших функциях (рост, продолжение рода, интеллектуальные и физические возможности, защитные функции организма). Длительный недостаток витаминов ведет сначала к снижению трудоспособности, затем к ухудшению здоровья, а в тяжелых случаях приводит к смерти.


47. Может ли организм сам обеспечивать себя витаминами?

Большинство витаминов должны поступать в организм человека с пищей или в виде препаратов. Это связано с тем, что организм человека не может сам синтезировать витамины или синтезирует их в недостаточном количестве. Организм может в ограниченных количествах преобразовывать аминокислоту триптофан в никотиновую кислоту (ниацин). Солнечный свет (ультрафиолетовое облучение) активизирует образование в коже витамина D. В кишечнике присутствуют бактерии, которые в небольших количествах могут производить витамин К и биотин. Способность к синтезу всех других витаминов, таких как А, Е, С, В1, В2, В6, В12, фолиевой и пантотеновой кислот у организма человека полностью отсутствует и мы должны получать их извне: с пищей или, если в пище их не хватает, то в виде препаратов или специально обогащенных витаминами продуктов питания.


48. В чем различие между водо- и жирорастворимыми витаминами?

Водорастворимые витамины (витамин С и витамины комплекса В) растворяются в воде, жирорастворимые (витамины А, D, Е и К) - в жирах. В то время как жирорастворимые витамины могут накапливаться в тканях организма, то водорастворимые витамины такой способностью практически не обладают (за исключением витамина В12). Поэтому их недостаток быстрее приводит к дефициту, нежели недостаток жирорастворимых витаминов, и организм должен получать их регулярно.


49. В чем разница между витамином А и бета-каротином?

Бета-каротин - это предшественник (провитамин) витамина А (ретинола), содержащийся во многих овощах и фруктах. Он относится к группе соединений, которые называют "каротиноидами". Именно каротиноиды придают оранжевым и желтым фруктам, а также овощам их характерный цвет. Бета-каротин содержится также в темно-зеленых листовых овощах. Бета-каротин называют провитамином А, так как его А-витаминная активность проявляется в организме только после его превращения в ретинол, т.е. витамин А. Витамин А содержится в продуктах питания животного происхождения. Наряду со способностью превращатся в витамин А, бета-каротин и другие каротиноиды, например, ликопин, выполняют в организме важную роль биоантиоксидантов, то есть веществ, защищающих клетки и ткани от повреждающего действия активных форм кислорода. Эта роль каротиноидов не связана с их превращением в витамин А.


50. Можно ли удовлетворить потребность в витаминах только за счет продуктов питания?

Потребность человека в витаминах сформировалась в процессе его многовекового развития и соответствует тому их количеству, которое наши предшественники традиционно получали с большими объемами достаточно разнообразной пищи, соответствующими их значительным энерготратам и образу жизни. В результате резкого снижения энерготрат, обусловленного научно-техническим и социальным прогрессом последних десятилетий, ограниченный рацион современного человека не может полностью обеспечить нашу потребность в витаминах. Расчеты показывают, что даже самый сбалансированный и разнообразный рацион на 2500 килокалорий (что соответствует средним энерготратам современного человека) дефицитен по большинству витаминов на 20-30%. Кроме того, научные исследования последних десятилетий свидетельствуют, что потребление некоторых витаминов в количествах, превышающих рекомендуемые дозы, может способствовать повышению защитных сил организма, снижать риск сердечно-сосудистых, онкологических и ряда других заболеваний.
Таким образом, для того, чтобы полностью обеспечить организм необходимым количеством витаминов, обычного рациона, как правило, оказывается недостаточно. В него необходимо регулярно включать продукты, дополнительно обогащенные недостающими витаминами, или принимать поливитаминные препараты в дозах, восполняющих недостаточное поступление витаминов с пищей.


51. Существуют ли рекомендации для достаточного обеспечения витаминами?

Да, в большинстве стран существуют научно обоснованные и официально утвержденные органами здравоохранения нормы рекомендуемого потребления основных пищевых веществ, в том числе витаминов. Эти нормы установлены таким образом, чтобы удовлетворять потребность в указанных пищевых веществах большей части населения. Однако они не учитывают упомянутых выше данных о возможном защитном действии дополнительного приема витаминов в дозах, несколько превышающих рекомендуемые.


52. Нужны ли детям витаминные добавки?

Если ваш ребенок питается полноценно, то необходимость в дополнительных  витаминах не возникает. Если же он капризничает во время еды или вы не знаете, что  он ест вне дома, то можно было бы посоветовать дополнительный прием витаминов.  Особенно необходимо достаточное потребление витаминов и других пищевых веществ  новорожденным. Если ребенка не кормят грудью, то в приготовляемую молочную смесь  необходимо добавлять витамины. Молочные смеси, приготовленные промышленным  способом, содержат в достаточных количествах витаминные добавки. Кроме того, в  этот период жизни ребенку, независимо от того, получает ли он материнское молоко  или нет, необходимо давать витамин D для профилактики рахита. Детский врач  подскажет Вам, какие витаминные добавки лучше всего подходят для Вашего ребенка.


53. Необходимо ли подросткам больше витаминов, чем взрослым?

В период интенсивного роста потребность организма в витаминах существенно выше,  чем у взрослого, закончившего рост человека. Недостаточное поступление витаминов в  подростковом возрасте особенно опасно, так как может отрицательно сказаться как на  физическом, так и на умственном развитии, явиться причиной различных нарушений  обмена веществ и хронических заболеваний. Риск возникновения витаминного  дефицита у подростков особенно высок как в связи с их быстрым ростом, так и из-за  широкого распространения дурных привычек, небрежного, нерегулярного питания,  опасений располнеть и следования жестким диетам, вплоть до голодания (особенно,  среди девочек).


54. Стимулирует ли витамин Е сексуальность?

Нет. Это распространенное мнение основано на неправильной интерпретации  результатов экспериментов, проведенных на животных. Эксперимент показал, что  крысы, получавшие длительное время не содержащую витамин Е пищу, утрачивали  способность к размножению из-за нарушений образования спермы у самцов и развития  плода у самок. Размножение стало возможным лишь после того, как к пище крыс вновь  добавили витамин Е. Делать из этого вывод, что витамин Е может стимулировать  человеческое либидо, нет никаких оснований.


55. Принято считать, что дефицит витаминов возникает только весной, а летом и осенью организм насыщается ими и даже запасает впрок. Так ли это?

К сожалению, это не так. Массовые обследования взрослых и детей убеждают, что витаминный дефицит обнаруживается не только весной, но и в летне-осенний, наиболее, казалось бы, благоприятный период года и таким образом является постоянно действующим неблагоприятным фактором.


56. Кто в первую очередь страдает от витаминного дефицита?

Подростки, пожилые люди, бизнесмены, а также лица, злоупотребляющие алкоголем.  Последние обычно питаются нерегулярно, вследствие чего их организм не получает  достаточного количества витаминов. У беременных, кормящих женщин, курильщиков, а  так же женщин, принимающих противозачаточные средства, потребность в витаминах  возрастает. По этой причине врачи рекомендуют дополнительный прием витаминов и  минеральных веществ в целях профилактики их возможного дефицита. Кроме того, в  современных условиях снижение энерготрат и уменьшение количества потребляемой  пищи приводит к тому, что проблема витаминного дефицита и необходимости  дополнительного обогащения рациона витаминами приобретает всеобщий характер.


57. Что обозначает сокращение «МЕ» («I. Е.») на упаковке?

В фармакологии, Международная Единица (сокр. МЕ) — это единица измерения  количества вещества, основанная на биологической активности. Используется для  витаминов, гормонов, некоторых лекарств, вакцин, составляющих крови и подобных  биологически активных веществ.
Точное определение одной МЕ различается для различных веществ и установлено  международным соглашением. Комитет Биологической Стандартизации при Всемирной  организации здравоохранения (ВОЗ) предоставляет эталонные заготовки  определенных веществ, устанавливает количество единиц МЕ содержащихся в них, и  определяет биологические процедуры для сравнения других заготовок с эталонными.  Целью таких процедур является то, чтобы различные заготовки, имеющие одинаковую  биологическую активность, содержали равное количество единиц МЕ.
Для некоторых веществ со временем были установлены массовые эквиваленты одной  МЕ, и от измерения в этих единицах официально отказались. Однако, единица МЕ все  же может оставаться в широком применении из-за удобности. К примеру, витамин E  существует в восьми различных формах, отличающихся своей биологической  активностью, например, альфа-токоферол, бета-токоферол, гамма-токоферол и т, д.  Вместо точного указания типа и массы витамина в заготовке, иногда удобно просто  указать его количество в МЕ.
Массовые эквиваленты 1 МЕ для некоторых веществ:
• 1 МЕ витамина A = биологический эквивалент 0,3 мкг ретинола, или 0,6 мкг ?-каротина
• 1 МЕ витамина C = 50 мкг аскорбиновой кислоты
• 1 МЕ витамина D = биологический эквивалент 0,025 мкг холе- или эргокальциферола
• 1 МЕ витамина E = биологический эквивалент 2/3 мг d-?-токоферола или 1 мг ацетата  dl-?-токоферола.


58. Каким образом проявляется дефицит витаминов?

Существенный витаминный дефицит возникает вследствие недостаточного  потребления витаминов. Однако классические признаки авитаминоза, такие как  кровоточащие десна при цинге или сильные кожные изменения при пеллагре  (авитаминоз, который не имеет места в индустриально развитых странах) не  проявляются, хотя в организме уже наблюдается недостаток витаминов. Обычные  проявления: потеря аппетита, утомляемость, низкая концентрация внимания, апатия и  бессонница.


59. Каковы причины витаминного дефицита?

Основные причины:
• снижение энерготрат и, как следствие, уменьшение общего количества пищи, потребляемой человеком;
• однообразие рациона, сведение его к узкому набору стандартных продуктов и блюд;
• увеличение потребления рафинированных, высококалорийных, но бедных витаминами продуктов (белый хлеб, макаронные, кондитерские изделия, сахар, спиртные напитки);
• интенсивная технологическая переработка, консервирование и хранение пищевых продуктов;
• повышенная потребность в витаминах у детей в период роста, у беременных и кормящих матерей, тяжелые инфекции;
• прием противозачаточных средств или длительное медикаментозное лечение;
• курение;
• неполное переваривание пищи у пожилых людей;
• при запоях, при длительном приеме некоторых медикаментов, например, антибиотиков, а также при некоторых заболеваниях;
• большие потери витаминов при неправильных приемах приготовления пищи.
В силу этих причин рацион современного человека вполне достаточный по калорийности, не может полностью обеспечить потребность в витаминах.
К действиям этих причин присоединяются:
• недостаточная осведомленность, низкая культура и беззаботность в вопросах питания и здорового образа жизни;
• низкие доходы, бедность части населения;
ограничение рациона в целях снижения веса, неразумные увлечения всевозможными модными диетами.


60. Можно ли иметь избыточный вес и витаминный дефицит?

Да, это возможно, так как высококалорийные продукты питания не всегда богаты
витаминами. Продукты, богатые углеводами и жирами, содержащие, однако, малое
количество витаминов, могут быть причиной избыточного веса и, кроме того, вызывать
витаминный дефицит.


61. Как обстоит дело с обеспеченностью витаминами населения?

Массовые обследования, свидетельствуют, что самым распространенным и наиболее опасным для здоровья нарушением питания детского и взрослого населения является недостаточное потребление витаминов. Особенно неблагополучно обстоит дело с витамином С, недостаток которого выявляется у 80-90% людей, а глубина дефицита достигает 50-80%. У 40-80% населения недостаточная обеспеченность витаминами В1, В2, В6, фолиевой кислотой. 40-55% испытывают дефицит каротина. Общая ситуация может быть охарактеризована как массовый полигиповитаминоз, сочетающийся во многих регионах с дефицитом йода, а у значительной части женщин и детей также с недостаточным потреблением кальция и железа.


62. Можно ли иметь дефицит витаминов и не замечать его?

Да. Витаминный дефицит развивается незаметно, исподволь. Его первые внешние проявления стерты и неспецифичны: утомляемость, снижение аппетита, внимания, повышенная раздражительность, нарушение сна, легко возникающие синяки, трещинки и язвочки в уголках рта... Кто обращает на это внимание? А ведь за этим стоят уже серьезные нарушения обмена веществ, грозящие, если не принять мер, значительным ухудшением или даже потерей здоровья.


63. Как узнать, получает ли организм достаточно витаминов?

Наиболее надежно оценить обеспеченность организма витаминами можно с помощью специальных биохимических или клинико-биохимических анализов, основанных на определении содержания витаминов и активности зависящих от них ферментов в крови и (или) моче. Подобные исследования могут проводить только специальные институты и лаборатории.
Другой способ состоит в расчете по специальным таблицам поступления витаминов с тем или иным конкретным рационом и сопоставлением этого количества с рекомендуемыми нормами потребления витаминов, что также требует профессиональных знаний и материалов.


64. Что происходит, если не получать в течение двух-трех дней достаточного количества витаминов?

Если Ваш организм хорошо обеспечен всеми необходимыми витаминами и Вы прекрасно себя чувствуете, то недостаточное потребление витаминов, даже в течение недели, не нанесет ущерба Вашему здоровью.
Но если в вашем питании систематически не хватает витаминов, могут возникнуть нежелательные симптомы, которые являются свидетельством авитаминоза.


65. Что такое авитаминоз, гиповитаминоз и полигиповитаминоз?

Авитаминоз – это болезнь, вызванная глубоким и длительным дефицитом того или иного витамина: цинга при дефиците витамина С, бери-бери – витамина В1, рахит – витамина Д, пеллагра – витамина РР и т.п. В настоящее время авитаминозы в экономически развитых странах практически не встречаются.
Гиповитаминоз – это состояние неполного витаминного дефицита, когда количества потребляемого витамина достаточно, чтобы не развилась тяжелая болезнь, но недостаточно для полного обеспечения всех выполняемых данным витамином функций.
Полигиповитаминоз – это сочетанная недостаточная обеспеченность организма одновременно целым рядом витаминов. Полигиповитаминозы различной степени глубины, обусловленные недостаточным, неоптимальным поступлением витаминов с обычным рационом, давольно распространены.


66. Витамины названы в алфавитном порядке. Почему под буквой "В" названо так много витаминов

После того, как был открыт витамин А, следующий за ним был назван витамином В. Позже выяснилось, что речь идет не о каком-то одном веществе, а о целой группе различных витаминов. Для их обозначения были использованы порядковые цифры. Так появились названия В1, В2 и т.д. На сегодняшний день группа В насчитывает восемь витаминов. Один из них известен как витамин В12, что напоминает о том, что витамины, которые ранее по ошибке причисляли к группе витаминов В, были вычеркнуты из списка, как, например, пангамовая кислота и лаетрил, которые известны также под обозначениями В15 и В17. Эти продукты наука не относит к витаминам, а обозначения ошибочны. Кроме этого лаетрил в больших дозах может быть даже опасным, так как частично преобразуется за счет собственных ферментов организма в ядовитую синильную кислоту. Новые витамины, которые были открыты позже, не обозначались буквой В, а получили свои собственные имена (например, фолиевая кислота).


67. Правда ли, что природные витамины лучше синтетических?

Природные и синтетические витамины в большинстве случаев идентичны по своей  химической структуре и функциям. Исключением является синтетический витамин Е,  который несколько менее активен, чем природный. Однако эта особенность  учитывается при производстве витаминных препаратов. Исследования также показали,  что синтетический бета-каротин лучше усваивается в кишечнике, чем природный. Если  же речь идет об одинаковых соединениях, то абсолютно неважно, какого они  происхождения - природного или синтетического.


68. Способствует ли дополнительное количество витамина В6 лечению диабета?

У некоторых пациентов, страдающих диабетом, наблюдается недостаток витамина В6,  который необходимо компенсировать. В научных разработках была предпринята  попытка установить, насколько дополнительные количества витамина B6 могут  облегчить признаки нейропатии при диабете, которые похожи на признаки нейропатии  при недостатке витамина В6, но результаты оказались противоречивыми. До тех пор  пока не будут проведены дальнейшие исследования, нельзя дать однозначного ответа  на этот вопрос. Для практического применения можно использовать так называемые  "нейротропные" витамины (тиамин, пиридоксин, кобаламин) в различных формах,  которые выписываются врачами при диабетической нейропатии. Решение о  применении данных препаратов может принимать только врач.


69. Может ли витамин С предотвратить или вылечить обычную простуду?

Дефицит витамина С препятствует защите от инфекций. При тяжелой форме простуды  расходуются резервы витамина С в организме. Таким образом, вероятно, можно  объяснить результаты клинических исследований, которые доказали, что за счет  витамина С можно снизить тяжесть и продолжительность болезни. Однако  чрезвычайно важно принимать витамин С при появлении первых симптомов болезни и  в большом количестве. Если время упущено, то противоинфекционного действия  ожидать не следует


70. Можно ли рассматривать витамины в качестве медикаментов?

Некоторые витамины в больших дозировках имеют терапевтическое воздействие на  организм. Например, ниацин — для снижения содержания холестерина в крови.  Необходимые для этого дозы существенно выше, чем содержание ниацина в продуктах  питания. Другие витамины также могут применяться в повышенных дозировках в  качестве медикаментов (например, В1 против мигрени). Но в общем и целом, витамины  - не медикаменты, а жизненноважные питательные вещества. В определенных  дозировках витаминные препараты или отдельные витамины являются лекарствами и  должны выписываться врачом. При определенных обстоятельствах врач применяет  для терапевтического лечения даже те препараты, которые отпускаются без рецепта.


71. Что необходимо учитывать при приеме дополнительных витаминов во время диеты?

Лучше всего подходит гармонично составленный поливитаминный препарат, с  соблюдением дозировок, предписанных производителем.


72. Есть ли специальные витамины, которые способствуют уменьшению веса?

Нет. Уменьшение веса достигается только путем ограничения поступаемой энергии, а  именно килокалорий, когда организм вынужден избавляется от накопленной им энергии,  т.е. жиров.


73. Может ли витамин В6 смягчить симптомы предменоструального синдрома?

Предменоструальные симптомы, такие как повышенная чувствительность груди,  головные боли, напряжение, раздражительность и вспучивание живота связаны с  проходящей гормональной неуравновешенностью. Это состояние может привести к  повышенной потребности в витамине В6. Зачастую лечение предменоструального  синдрома повышенными дозами витамина В6 является успешным.
Этот витамин, как правило, входит в состав комплексных препаратов,  предназначенных для профилактики и смячения предменструального синдрома,  содержащих, наряду с достаточно полным набором витаминов, макро- и  микроэлементов, также биологически активные вещества растительного  происхождения, обладающие успокоительным, расслабляющим и расширяющим  кровеносные сосуды действием.


74. Можно ли располнеть от витаминов?

Нет. Они некалорийны. Но все же витаминные препараты могут содержать некоторое  количество килокалорий в оболочке. Обычно же это количество незначительно.


75. "Внутренняя косметика" за счет витаминов - что это?

Кожа непосредственно контактирует с внешней средой и подвергается сильному  воздействию внешних факторов. Именно по этой причине, и не в последнюю очередь,  она подвержена сильному процессу обновления. Это требует интенсивного обмена  веществ и наличия строительного материала. Таким образом организму необходима  достаточная обеспеченность пищевыми веществами, а также витаминами для лучшего  обновления кожи. Витаминная недостаточность приводит зачастую к изменениям в  коже. Эти явления исчезают, если оптимизировать обеспеченность пищевыми  веществами. Целесообразное питание представляет собой, таким образом, одну из  основных предпосылок для нормального обновления кожи. Рост ногтей и их обновление  также зависят от доброкачественного питания.


76. Происходят ли потери витаминов в продуктах питания вследствие переработки?

Витамины чувствительны по отношению к нагреванию, влаге, воздуху и свету. Во время  промышленной переработки, некоторые из них могут разрушаться. Наибольшие потери  витаминов происходят при технической обработке продуктов питания в целях их  косервирования (приготовление бульонов, пастеризация, стерилизация).


77. При каких диетах повышается риск витаминного дефицита?

Большие трудности возникают, когда едят всего понемножку, так как при этом  отсутствует систематический контроль над поступлением пищевых веществ.  Представляют риск также односторонние диеты, когда прием отдельных продуктов  увеличивается за счет отсутствия других (например картофельная, яичная диеты). При  радикальных ограничениях в пище (пост) быстрее всего истощаются витаминные  резервы организма и тогда показан дополнительный прием витаминов.


78. Многие люди принимают витамины в больших дозах думая, что "кашу маслом не испортишь". Правильно ли это?

Основные принципы потребности в витаминах сформулированы в рекомендациях  институтов, занимающихся вопросами питания. Существуют рекомендации Немецкого  общества питания, американские RDA, а также рекомендации Минздрава. Если эти  количества достигаются, то нет необходимости в дополнительном приеме витаминов.  Однако, если потребность не покрывается, тогда возникает необходимость в  дополнительном приеме витаминов. Это утверждение касается в первую очередь групп  лиц с повышенной потребностью, у которых наиболее часто встречается витаминный  дефицит.


79. Имеет ли значение время приема витаминного препарата?

Нет. Вам будет намного легче вспомнить о том, что следует принять витаминный  препарат, если вы делаете это регулярно в одно и то же время - это становится как бы  частью вашей ежедневной жизни, как, например, чистка зубов. Исключение составляет  витамин С: если вы принимаете этот витамин с целью восполнить нехватку железа и  воспрепятствовать образованию нитрозаминов в желудке, то его следует принимать во  время еды. Принимать жирорастворимые витамины рекомендуется во время или сразу  же после приема пищи с целью повышения их всасываемости.


80. Может ли варьироваться содержание витаминов в свежих фруктах и овощах?

Да, существенно. Климат, время года, строение почвы, сорт, удобрения, степень  зрелости и методы уборки, транспортировка и хранение влияют на содержание  витаминов в продуктах. Существенное влияние на содержание витаминов оказывает  способ хранения в домашних условиях и приготовление продуктов.


81. Каковы потери витаминов в продуктах питания при хранении?

Это зависит от вида продукта, а также от длительности и условий хранения. Например,  картофель при нормальном хранении уже через три месяца теряет треть витамина С.  Еще быстрее, в течение 2-3 дней, разрушается витамин С в непереработанных  листовых овощах. Разрушению подвержены и витамины группы В, особенно фолиевая  кислота. Лучше всего использовать продукты питания, пока они свежие.


82. Содержит ли вегетарианская пища наибольшее количество витаминов?

Не обязательно - здесь многое зависит от ассортимента. Истинные вегетарианцы,  которые отказываются не только от мяса, но также от яиц и молочных продуктов,  получают, как правило, недостаточно витаминов В2, В12 и А. Беременные и кормящие  женщины, которые отказываются от продуктов животного происхождения, для того,  чтобы улучшить свое состояние, особенно нуждаются в дополнительном приеме  витамина В12, наряду с другими добавками.


83. Если спортсмен принимает витаминные препараты, можно ли это назвать допингом?

Нет. Витамины в обычных дозировках являются составными частями здорового  питания, помогают соблюдению хорошей формы и отвечают повышенным требованиям  к рациональному питанию спортсменов. Ученым, однако, неясно, насколько избыток  витаминов, превышающий потребность, может улучшить имеющиеся резервы  организма.


84. Может ли витамин С в высоких дозах вызывать побочные явления?

Так как витамин С является водорастворимым витамином, то его избыток выводится с  мочой. У некоторых людей, при приеме высоких доз витамина С, могут возникнуть  симптомы частого мочеиспускания, что можно легко предотвратить, распределив  большую дозу на частые приемы более малых доз в течение дня. Каких-либо других  побочных явлений, связанных с принятием повышенных доз витамина С, не  наблюдается.


85. Можно ли заменить витамины другими пищевыми компонентами, например, минералами?

Нет. Каждый из 13 витаминов играет определенную роль в обмене веществ организма и  если одного из них не хватает, то это нарушает весь обмен веществ. Витамины не могут  заменять друг друга и не могут заменяться другими пищевыми веществами.


86. Есть ли смысл в передозировке витаминов?

Дозировки витаминов, указанные в рекомендациях представляют из себя те  количества, которые поступают с продуктами питания при оптимальном питании и, т.о.  не возникает необходимости в их многократной передозировке. При существенной  передозировке различные витамины воздействуют по разному: тиамин, рибофлавин,  фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин, кобаламин и аскорбиновая кислота,  а также жирорастворимый витамин Е не вызывают опасений даже при превышении  суточной дозы в сто раз. Обычно хорошо переносятся и более высокие дозировки  витаминов. Дозировка пиридоксина и ниацина должна быть ниже, особенно при  длительном потреблении. Но и здесь пятидесятикратная передозировка не вызывает  опасений. Жирорастворимые витамины А и D имеют более ограниченные границы  безопасности. Пятикратное превышение рекомендуемой ежедневной дозировки, за  исключением редких случаев, обычно не вызывает опасений. Потребление высоких  доз витаминов А и D возможно только в тех случаях, когда лечащий врач видит в этом  необходимость, прописывает витамины и следит за лечением. Данные витамины в  вышеназванных дозировках отпускаются, как правило, по рецепту.


87. Дают ли витамины энергию?

Сами по себе витамины каких-либо калорий не содержат. Но они необходимы для  получения энергии в процессах окисления других пищевых веществ, прежде всего  жиров и углеводов. При недостатке витаминов эти процессы нарушаются. Поэтому  усталость, сонливость, упадок сил являются признаками витаминного дефицита. В  таких случаях может помочь прием витаминов. Однако усталость может быть вызвана  и каким-то заболеванием. Если прием витаминов в течение недели не помогает и не  добавляет энергии, необходимо показаться врачу.


88. Нуждаются ли люди, занимающиеся физическими упражнениями, в больших количествах витаминов?

Повышенные физические нагрузки увеличивают потребность в витаминах, а их  недостаток существенно снижает физическую работоспособность, силу и  выносливость человека. Поэтому оптимальное обеспечение организма витаминами —  необходимое условие поддержания хорошего нервно-мышечного тонуса и высоких  спортивных достижений. Кроме того, имеются исследования, которые показывают, что  дополнительный прием витаминов С и Е уменьшает возникающие при спортивных  нагрузках мышечные боли и повреждения мышц. Те же витамины способствуют  нейтрализации свободных радикалов, образование которых при физических нагрузках  возрастает, и защите клеток и тканей от их разрушительного окислительного действия.  Для массового спорта специалисты рекомендуют рационально составленные  поливитаминные препараты - лучше в комбинации с минералами.


89. Обладают ли витаминные препараты противострессовым действием?

Тяжелые физические нагрузки и нервно-эмоциональное напряжение (стресс) повышают  расход витаминов. Возникающий дефицит усиливает повреждающее действие стресса  на организм. Особенно это касается витаминов группы В, играющих важную роль в  деятельности нервной системы, а также витаминов-антиоксидантов (С, Е, бета- каротин), защищающих клетки и ткани от свободных радикалов, образование которых  при стрессе увеличивается. В этих условиях восполнение витаминного дефицита  поможет организму легче справиться со стрессом. Если же организм достаточно  хорошо насыщен необходимыми витаминами, то рассчитывать на какой-то  дополнительный защитный эффект от приема повышенных доз витаминов нет  оснований.


90. Правда ли, что передозировка жирорастворимых витаминов может вызвать побочные явления, а передозировка водорастворимых витаминов переносится хорошо?

Из жирорастворимых витаминов только А и D в дозах, превышающих суточную  потребность в сотни раз, могут быть опасны. В отличие от этого бета-каротин и  витамин Е даже в дозах, во много раз превосходящих их обычное поступление с пищей,  переносятся хорошо. Передозировки водорастворимых витаминов также не  представляют опасности, за исключением витамина В6, прием которого в очень  высоких дозах (примерно в сто раз больше рекомендуемой ежедневной дозы, в  течение многих месяцев) может привести к расстройству нервной системы.


91. Почему моча приобретает светло-желтый оттенок при приеме витаминов группы В или поливитаминных препаратов?

Если в организм поступает большее количество водорастворимых витаминов, чем он  может переработать, то избыток выводится с мочой. Ее светло-желтый оттенок  обусловлен в этом случае присутствием в ней витамина В2, обладающего интенсивной  желтой окраской.


92. Что может случиться при приеме больших количеств витамина А?

Большое количество витамина А может вызвать "гипервитаминоз А" (от греч. „гипер“ -  много). К его симптомам относятся: потеря аппетита, головная боль и боль в мышцах,  выпадение волос, покраснение и шелушение кожи. Возникали случаи, когда у маленьких  детей гипервитаминоз А был вызван употреблением чрезмерно большого количества  рыбьего жира и других продуктов питания, содержащих этот витамин. У взрослых к А- гипервитаминозу может приводить длительный и неправильный прием  высококонцентрированных добавок витамина А.


93. Почему косметические средства часто содержат витамины?

Кожа непосредственно контактирует с внешней средой и подвергается сильному  воздействию неблагоприятных внешних факторов. Поэтому она постоянно  обновляется, что требует непрерывной доставки всех необходимых пищевых веществ,  и, прежде всего, витаминов. Недостаток последних самым отрицательным образом  сказывается на состоянии внешних покровов: кожи, волос и ногтей. Особенно  необходимы для поддержания в здоровом состоянии этих тканей такие витамины как А  и Е, а также пантотеновая кислота (Д-пантенол или витамин В5). Витамин А  способствует обновлению клеток кожи; витамин Е защищает ее от ультрафиолетовых  лучей и препятствует потере влаги; пантенол также защищает кожу от высыхания и  обладает противовоспалительным действием.


94. Правда ли, что наилучшие витаминные препараты это те, которые содержат наибольшее число компонентов?

Не обязательно. Ряд препаратов содержит наряду с витаминами вещества, пищевая  ценность которых для человека не бесспорна (например, парааминобензойную  кислоту, инозит, пангамовую кислоту или РНК). Другие содержат важные пищевые  вещества, как, например, кальций в крайне ничтожных количествах. Поэтому следует  внимательно знакомиться с этикеткой, чтобы зря не оплачивать те вещества, влияние  которых на здоровье не доказано.


95. Почему в некоторых поливитаминных препаратах содержатся такие дозы витаминов, которые превышают рекомендуемые количества?

Существуют поливитаминные препараты, предназначенные специально для людей,  потребность которых в витаминах повышена (например, витаминные препараты для  беременных и кормящих матерей). В некоторых странах такие поливитаминные  препараты выдаются по рецептам. Многие новые продукты содержат высокие  концентрации витаминов-антиоксидантов, так как научные исследования показали  способность данных витаминов снижать риск возникновения некоторых  дегенеративных заболеваний. На упаковке препаратов, которые содержат высокие  дозы витаминов, обычно делаются специальные надписи, например, «для  терапевтических целей», «для пожилых людей» или «высокая активность».


96. Какие дополнительные вещества содержатся в витаминных препаратах?

Чтобы изготовить таблетку нельзя просто так спрессовать все витамины. Необходимы  еще и другие составляющие, такие как, например, крахмал (в качестве связующего  вещества), лактоза (стабилизатор), а также сахар и красящие вещества для оболочки.  Все добавки в витаминных препаратах должны соответствовать требованиям к  продуктам питания и лекарственным средствам, принятым в той или иной стране.


97. Повышается ли риск образования камней в почках при ежедневном приеме витамина С?

Многочисленные исследования показали, что прием высоких доз (несколько граммов в  день) витамина С не приводит к увеличению подобного риска. Тем не менее, если  организм предрасположен к образованию в почках оксалатных камней, то превышать  рекомендуемую ежедневную дозу витамина С не следует. В жаркое время года важно  принимать достаточное количество воды. Также не следует дополнительно принимать  витамин С пациентам с заболеваниями почек. Другие витамины можно принимать в  данном случае без ограничения. Что касается оксалатных камней, то их образованию  способствует не избыток, а, как раз, дефицит витамина В6.


98. Как следует хранить витаминные препараты?

Защищайте их от высокой температуры, света, воздуха и влаги, храните в прохладном,  сухом и темном месте. Витаминные препараты не следует хранить в холодильнике, так  как в нем они впитывают влагу. Храните витаминные препараты в недоступном для  детей месте.
Если правильно хранить витаминные препараты (в прохладном, темном и сухом месте),  они могут использоваться длительное время, например от двух до трех лет. К тому же  на упаковке всегда стоит срок годности препарата. На это обязательно следует  обращать внимание.


99. В какое время дня лучше принимать поливитаминные препараты?

Лучше и проще всего принимать поливитаминные препараты в одно и то же время.  Витамины, в особенности жирорастворимые (например, витамин Е), лучше всего  принимать во время еды. Таким образом, улучшается их усваиваемость в кишечнике.


100. Предотвращает ли витамин D остеопороз?

Витамин D улучшает всасывание кальция и минерализацию костей. Его недостаток  приводит к рахиту у детей и остеомаляции у взрослых. Научные исследования  свидетельствуют, что достаточное обеспечение организма кальцием и витамином D  является одним из необходимых условий профилактики остеопороза. Существенная  роль в профилактике этого заболевания принадлежит также витаминам С, В6 и К.  Поскольку витамин D в высоких дозах способен давать побочные эффекты, его прием  должен находиться в рекомендуемых пределах.


101. Могут ли высокие дозы витамина С привести к опасному повышению концентрации железа в организме?

Витамин С способствует усвоению железа организмом людей, страдающих от  дефицита этого элемента. В то же время, на здоровых людей, достаточно  обеспеченных железом, он подобного действия не оказывает. Существуют люди,  страдающие нарушением обмена железа (гемохроматоз), которое ведет к  существенному отложению этого элемента в организме и вследствие этого, к  возникновению различных заболеваний, таких как артрит, диабет, нарушение  сердечного ритма, рак. Так как это нарушение может быть выявлено лишь при  специальном анализе крови, то принимать содержащие железо препараты  рекомендуется только по назначению врача.


102. Могут ли люди с заболеваниями желудка, которым следует избегать употребления продуктов, содержащих кислоту, принимать витамин С?

Люди с заболеваниями желудка не должны принимать витамин С в форме  аскорбиновой кислоты. Для таких случаев имеются аскорбат натрия или кальция,  которые содержат кислоту в нейтрализованной форме, а биохимически действуют  также, как и чистая аскорбиновая кислота. В шипучих таблетках аскорбиновая кислота  также нейтрализуется. Образуемая при этом углекислота исчезает с пузырьками газа.  Переносимость улучшается за счет сильного разбавления и медленного питья  порциями. Усваиваемость витамина С в организме улучшается, если принимать его  после приема пищи.


103. Стоит ли принимать витамины при депрессии?

Депрессия может быть первичным симптомом недостатка витаминов группы В. В  подобных случаях помогает прием недостающих витаминов. Однако во многих случаях  депрессии могут быть обусловлены совершенно иными причинами, не связанными с  дефицитом витаминов. Поэтому при депрессиях необходимо консультироваться со  специалистом, который может дать заключение о причинах и способе лечения этого  заболевания.


104. Могут ли повыситься умственные способности, если принимать витамины в большом количестве?

Недостаток витаминов во время беременности может самым неблагоприятным  образом сказаться как на физическом, так и на умственном развитии будущего  ребенка. Также неблагоприятно действует дефицит витаминов в детском и юношеском  возрасте. В Англии новейшие исследования показали, что у школьников, принимавших  препараты для восполнения витаминного дефицита, повышались невербальные  умственные способности. В то же время научно не доказано, что у здорового,  правильно питающегося и достаточно обеспеченного витаминами человека,  умственные способности улучшаются при приеме дополнительного количества  витаминов.


105. Насколько хорошо переносятся препараты витамина Е?

Хотя витамин Е относится к жирорастворимым витаминам, способным накапливаться в  организме, он, в отличие от витаминов А и D, безопасен даже в очень высоких дозах  (до 1 грамма в день). У здоровых людей передозировка этого витамина никогда не  приводила к серьезным побочным явлениям. Ряд современных препаратов,  предназначенных для профилактики образования тромбов у лиц с сердечно- сосудистыми заболеваниями, содержат витамин Е в дозах 100-400 МЕ, превышающих  суточную потребность в 10-40 раз. Хотя эти дозы явно ниже тех, при которых могут  возникнуть расстройства желудочного тракта, тем не менее, больные люди или те, кто  постоянно принимает медикаменты, должны проконсультироваться с врачом, прежде  чем принимать витамин Е или какие-либо другие витаминные препараты. Людям,  готовящимся к операции или пользующимся противосвертывающими средствами, не  следует принимать высокие дозы витамина Е.


106. Может ли витамин С излечить простуду?

Недостаток витамина С резко снижает активность иммунной системы и способность  организма сопротивляться простудным заболевания. Восполнение этого недостатка  путем регулярного приема витамина С в дозах, соответствующих или близких  физиологической потребности человека (60-80 мг в день для некурящих и 100-150 мг  для курильщиков) снижает частоту и тяжесть простудных заболеваний, способствует  их более быстрому излечению. Убедительные доказательства какого-то особого  эффекта высоких доз витамина С (до 1,0 г и выше) отсутствуют.


107. Какого витамина не хватает если выпадают волосы и слоятся ногти?

Растрескивание или расслаивание ногтевой пластины и глубокие заусенцы говорят о дефиците витамина А, перхоть и дерматит – о недостатке витаминов группы В. В целом, следует отметить, что малейшие изменения внешнего вида волос или ногтей говорят о нехватке фолиевой кислоты, витаминов Е и С. Чтобы сохранить красоту ногтей и волос, рекомендуется пройти курс витаминотерапии. Препараты, необходимые для улучшения состояния ногтей и волос, приобрести вы сможете на нашем сайте.


108. Какие витамины пить для укрепления ногтей и волос?

Для ногтей и волос чрезвычайно полезен витамин Е. Он нормализует кровообращение на клеточном уровне, улучшает питание волосяных луковиц, предотвращает расслаивание ногтевой пластины и стимулирует рост волос. Дефицит витамина Е заметить и устранить не так просто. Не менее важными и полезными являются витамины группы В и аскорбиновая кислота. Они способствуют укреплению ногтевой пластины и волосяного фолликула, гарантируют рост здоровых и блестящих волос, а также улучшают внешний вид ногтей.


109. Какие витамины попить для укрепления волос?

Улучшить состояние волос помогут следующие биологически активные вещества:

  • токоферол (витамин Е) – замедляет старение клеток, оказывает укрепляющее и оздоровительное действие на волосяные луковицы;
  • аскорбиновая кислота – стимулирует рост волос и улучшает питание волосяного фолликула;
  • витамины группы В – для предотвращение выпадения волос и образования перхоти необходимо принимать витамины В12, В3, В9, В7, В2, В1.

Не менее важную роль в укреплении волос играют микроэлементы, такие как йод, магний, железо, кальций и сера.


110. Какие витамины попить для кожи лица?

Для улучшения состояния кожных покровов необходимо принимать следующие биологически активные вещества:

  • витамины В3, А, Е, К, С;
  • гиалуроновая кислота;
  • фтор;
  • кальций;
  • фосфор;
  • биотин;
  • ликопин;
  • жирные кислоты Омега-3.

Эти органические соединения необходимо включить в рацион при первых проявлениях витаминного дефицита. Большинство полезных для кожи микроэлементов содержится в привычных для нас продуктах питания, например, морской капусте, печени, рыбе, цитрусовых, твороге, яичном желтке и т.д.


111. Слоятся ногти какие витамины пить?

Если внешний вид ваших ногтей оставляет желать лучшего, необходимо срочно принимать меры по спасению красоты. Для укрепления ногтевой пластины необходимо принимать витамины Е, В, С, А. Кроме того, медики в случае снижения прочности ногтей рекомендуют обогатить рацион продуктами с высоким содержанием магния, кальция и белка, например, молоком, мясом морской рыбой, кисломолочными продуктами.


112. Какой витаминно минеральный комплекс выбрать?

При выборе мультивитаминных препаратов необходимо руководствоваться следующими советами:

  • проконсультируйтесь с врачом;
  • учтите, что концентрация витаминов в препарате не должна превышать суточную норму;
  • не гонитесь за брендами и низкими (высокими) ценами;
  • помните, что органические соединения, входящие в состав препарата должны быть сочетаемы между собой;
  • выбирайте поливитамины, в составе которых присутствует хром, кальций, магний, цинк, витамины А, В, Д, Е, К, С.

113. Centrum витамины как принимать?

Данный препарат относится к группе мультивитаминов. Он находится в свободной реализации, однако перед началом приема рекомендуется получить консультацию специалиста. Витамины Центрум необходимо пить курсами длительностью 1-2 месяца с обязательным перерывом в 6-12 недель. Принимать препарат следует в дозах, указанных в инструкции. Снижать или превышать дозировку, а также длительность курса витаминотерапии не рекомендуется.


114. Как принимать витамин б6?

Суточная норма витамина В6 для взрослых составляет 20-60 мг, детям подбирается дозировка в соответствии с возрастом. Препарат следует принимать после еды, запивая достаточным количеством воды. Курс лечения ограничивается 1-2 месяцами. При нарушении всасывания витамина В6 назначают инъекции препарата. Подробная инструкция по приему витамина В6 содержится внутри упаковки.


115. Витамин В12 как принимать?

Витамин В12 относится к группе водорастворимых веществ. Он улучшает память, концентрацию и равновесие, а также поддерживает нервную систему в «рабочем» состоянии, стимулирует процессы роста и развития детского организма, способствует нормализации менструального цикла у женщин. Суточная норма для взрослых составляет 3 мкг. Для улучшения всасывания вещества рекомендуется принимать его в пролонгированной форме.


116. Как сочетать витамины b1 b2 b6 b9 b12?

Витамины группы В участвуют в процессах клеточного и энергетического обмена, они стимулируют работу нервной и иммунной системы, а также способствуют усвоению углеводов, белков и жиров. Сочетание витамина В6 и В1 препятствует усвоению тиамина. Витамин В12 нельзя сочетать с коагулянтами, а также витаминами В1, С и В6, поскольку это может спровоцировать аллергические реакции. Для получения более детальной информации о совместимости витаминов рекомендуем обратиться к терапевту.


117. Сколько стоит витамин б12?

Витамин В 12 – это одно из немногих соединений, способных аккумулироваться в тканях и расходоваться только по мере необходимости. Дефицит данного вещества приводит к ухудшению памяти, потере мышечной массы, бесплодию, анемии, частым головокружениям и язвенным болезням ЖКТ. Витамин В 12 в ампулах – это наиболее оптимальная форма выпуска. Стоимость препарата вы можете узнать, посетив эту странцу.


118. Витамин b17 где купить?

Приобрести витамин В17 вы можете на страницах нашего онлайн-магазина. Всего несколько лет назад найти в продаже этот препарат было практически невозможно, однако сегодня ситуация в корне изменилась и теперь лаетрил доступен каждому. Витамин В17 в современной альтернативной медицине считается одним из самых эффективных методов борьбы с онкологическими заболеваниями.


119. Как принимать витамин д3 взрослым?

Витамин Д3 необходим человеку в любом возрасте. Суточная норма для взрослого организма составляет 400 МЕ, для подростков – 500-600 МЕ, подросткам для беременных женщин и кормящих мам – 800 МЕ, для пожилых людей – 600-800 МЕ. Кальциферол, преимущественно, назначают при переломах и повреждениях костной ткани, при гастрите, панкреатите, дерматите, экземе и прочих кожных заболеваниях.


120. Витамин д3 сколько стоит?

Стоимость препарата, в первую очередь, зависит от страны-производителя. Чтобы сэкономить деньги и вместе с этим приобрести качественный препарат, рекомендуем посетить страничку D3  нашего интернет-магазина, где представлен широкий выбор витаминных препаратов и других лекарственных средств. Оформление заказа не займет много времени, а быстрая доставка непременно порадует вас.


121. Витамин Е при задержке месячных как принимать?

При нарушении менструального цикла суточная норма витамина Е для женщин составляет 20 мг. Данное вещество предотвращает тромбообразование, защищает от преждевременного старения, нормализует функционирование репродуктивной системы, способствует зачатию и правильному развитию плода, именно поэтому его дефицит вызывает серьезные сбои в работе женского организма. Для нормализации цикла женщинам также рекомендуется принимать витамины В12, А, В6, Д и С.


122. Как принимать витамин е при планировании беременности?

Женщинам рекомендуется принимать токоферол вне беременности и после зачатия. При планировании беременности витамин Е назначается во второй половине менструального цикла. Для будущих мамочек суточная норма ограничивается 1 капсулой или 10 мг, но в некоторых случаях допускается ее увеличение. Беременным женщинам витамин Е следует принимать с особой осторожностью, поскольку передозировки могут спровоцировать пороки развития сердечной мышцы у плода.


123. Какие витамины лучше принимать при планировании беременности?

Родителям, которые к планированию беременности подходят ответственно, следует пройти курс витаминотерапии, в который будут входить витамины Е, Д, А, йодомарин, фолиевая кислота, железо, кальций. Женщинам в рамках подготовки к вынашиванию потомства рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, полноценно отдыхать и избегать чрезмерного воздействия ультрафиолета. В рационе будущих родителей обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, рыба, мясо, молочные и кисломолочные продукты.


124. Какие витамины пить при планировании беременности мужчине?

В рамках планирования беременности мужчинам следует принимать витамин С, А, витамины группы В, фолиевую кислоту, витамины F и E, а также селен и цинк. В индивидуальных случаях врач может назначать прием поливитаминных комплексов или конкретного вещества, недостаток которого был выявлен при обследовании мужского организма.

В нашем интернет-магазине вы сможете приобрести высококачественные препараты для будущих родителей по доступным ценам.


125. Рахит нехватка какого витамина?

Рахит преимущественно возникает на фоне недостатка витамина Д. Это биологически активное вещество способствует полноценному развитию организма и улучшает всасывание кальций-фосфорных соединений. Витамин Д синтезируется в кожных покровах под воздействием ультрафиолета, а также в незначительных количествах поступает в организм вместе с пищей. Снизить риски развития рахита у детей поможет своевременная витаминотерапия и сбалансированное питание.


 Всё кинезио тейпах
126. Л карнитин зачем нужен?

Л-карнитин – это одно из самых мощных и натуральных соединений, сжигающих подкожный жир. Он способствует активизации липидного обмена и ускоряет метаболизм. Дефицит этого вещества часто приводит к ожирению. Л-карнитин сокращает гликолиз, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает способность к концентрации и иммунитет, сохраняет запасы аминокислот и компенсирует потери левокарнитина во время тренировки.


127. Как принимать эль карнитин?

Среднесуточная норма Л-карнитина составляет 1-2 грамма, причем это количество препарата необходимо разделить на два приема. Вещество, концентрируясь в мышечной ткани, активизирует процессы расщепления жировых клеток во время физической нагрузки и после тренировки. Л-карнитин рекомендуется принимать циклическими курсами: 4-6 недель непрерывного приема и 2-х недельный перерыв. В нашем магазине вы можете приобрести любые формы Л-карнитина на выгодных условиях. Спешите оформить заказ прямо сейчас.


128. Элькарнитин в капсулах как принимать?

Капсулы жиросжигателя принимают целиком, запивая несколькими глотками воды. Как правило, суточная норма для взрослых составляет 500-1500 мг. Спортсменам рекомендуется принимать Л-карнитин один раз в сутки прямо перед тренировкой, а людям, которые планируют сбросить лишний вес, следует принимать препарат 2-4 раза в день. Максимальная эффективность препарата наблюдается при приеме курсами длительностью 4-6 месяцев с обязательным перерывом между ними.


129. Как пить л карнитин жидкий?

Жидкий левокарнитин – это наиболее оптимальная и самая высокоэффективная форма препарата. Дозировка, преимущественно, зависит от концентрации вещества и определяется производителем. Среднесуточная норма для взрослого человека составляет 1000 мг, однако для повышения эффективности и ускорения процессов трансформации подкожного жира дозу можно увеличить в 1,5-2,5 раза. Принимать левокарнитин следует за 20-30 минут до физической нагрузки.


130. Как принимать л карнитин концентрат?

Жидкий левокарнитин – это один из мощнейших препаратов, сжигающих жировую ткань. Л-карнитин способствует снижению уровня холестерина и выработке энергии, кроме того, вещество повышает иммунитет и активизирует умственную деятельность. Концентрированный Л-карнитин следует принимать по 15 мл до и после тренировки, предварительно разбавляя сироп в воде.


131. Этот вопрос интересует многих поклонников популярного юмористического шоу «Камеди Клаб» и почитателей таланта Андрея Аверина. На самом деле, по словам

Левокарнитин – это современный жиросжигатель, который широко применяется в спортивном питании. Вещество подавляет аппетит, улучшает работу сердечной мышцы, сокращает травматизм, сохраняет запасы аминокислот и гликогена в организме. Взрослым рекомендуется принимать по 5 мл сиропа левокарнитина трижды в день, спортсменам – однократно 15 мл за 20-35 минут до физической нагрузки. В период подготовки к соревнованиям допускается увеличение дозы до 9-15 граммов в день.


132. Как принимать жидкий л карнитин для похудения?

Для активизации процессов расщепления жировой ткани жидкий Л-карнитин необходимо принимать за 20-30 минут до приема пищи по следующей схеме:

  • утро – 200 мг перед завтраком;
  • день – по 200 мг перед обедом и полдником;
  • вечер – 600 мг перед тренировкой.

Суточная доза жидкого левокарнитина для взрослого человека составляет 1200 мг. Людям, которые не увлекаются спортом, необходимо принимать три раза в день 1-2 капсулы препарата во время еды. После курса длительностью 1 месяц необходимо сделать перерыв.


133. Как принимать л карнитин в таблетках?

Таблетированная форма левокарнитина предназначена для перорального приема. Продолжительность терапии и суточная дозировка определяется только врачом, исходя из показаний к приему жиросжигателя и данных об общем состоянии здоровья пациента. Спортсменам рекомендуется принимать по 500-1500 мг Л-карнитина однократно перед тренировкой, а взрослым людям, не увлекающимся спортом, по 250-500 мг 2-3 раза в день. Таблетки следует глотать целиком, запивая очищенной водой.


134. Как принимать л карнитин в порошке?

Л-карнитин – это натуральный и абсолютно безвредный препарат-жиросжигатель, который способствует трансформации подкожного жира в энергию. Л-карнитин также способствует повышению выносливости и укрепляет сердечную мышцу. Это не препарат для похудения, каким его привыкли видеть многие, а комплексный продукт, оптимизирующий метаболические процессы. Принимать л-карнитин необходимо за 25-30 минут до тренировки, а также во время занятия спортом. Для приготовления питательного напитка достаточно растворить чайную ложку порошкообразного вещества в стакане питьевой воды.


135. Как принимать л карнитин перед тренировкой?

Высокая эффективность Л-карнитина наблюдается только при сочетании регулярных физических нагрузок и систематического приема препарата. Чтобы активизировать процессы расщепления жировой ткани следует принимать Л-карнитин за 25-30 минут до тренировки, при этом длительность физической нагрузки не должна превышать 40-45 минут. Во время похудения с левокарнитином можно не придерживаться строгих диет, достаточно исключить из рациона мучное и сладости.


136. Acetyl l carnitine как принимать?

Левокарнитин является производной метионина и лизина. Его часто используют спортсмены в качестве вспомогательного материала для строительства мышечного рельефа. Синтезируется Л-карнитин в почках и печени, откуда и транспортируется по всему организму. Существует две формы препарата – сироп и капсулы. Взрослым рекомендуется принимать в сутки по 1-2 капсулы или 15-20 мл левокарнитина во время еды.


137. Какой л карнитин эффективнее?

Л-карнитин выпускают в виде ампул, сиропа и капсул. Независимо от формы препарат является мощнейшим жиросжигателем и катализатором липидного обмена. Следует отметить, что наиболее оптимальным и востребованным на сегодняшний день вариантом является жидкий Л-карнитин, приобрести который вы сможете на страницах нашего онлайн-магазина. Жидкая форма левокарнитина намного лучше, чем таблетированная усваивается организмом.


138. Л карнитин какой фирмы лучше?

Широкий выбор препаратов, расщепляющих подкожный жир, в том числе левокарнитин, от ведущих мировых производителей, представлен на просторах нашего онлайн-магазина. Выбор конкретного препарата зависит от ваших личных предпочтений. Все представленные в ассортименте жиросжигатели являются лучшими и максимально эффективными. При выборе Л-карнитина следует особое внимание обращать не на производителя, а на концентрацию действующего вещества.


139. Что лучше л-карнитин или липо 6?

Лидером в рейтинге жиросжигающих препаратов сегодня является Липо 6. В его составе одновременно присутствуют вещества медленно- и быстродействующие, поэтому с помощью Липо 6 в сжатые сроки можно добиться потрясающих результатов, которые сохранятся надолго. В отличие от Липо 6, Л-карнитин, являющийся натуральным препаратом, имеет более «скромный» состав и менее выраженное действие. При регулярном употреблении он позволяет избавиться от 5 кг за 30 дней.


140. Л карнитин как хранить?

Л-карнитин, по рекомендации производителей, следует хранить в местах, защищенных от попадания прямых лучей солнца. Срок годности запечатанного флакона составляет 12 месяцев, однако после первого вскрытия препарат можно использовать только в течение 15 дней. Хранить Л-карнитин необходимо вдали от детей при температуре, не превышающей 25 градусов.


 Всё кинезио тейпах
141. Спортивный пластырь тейп что это?

Тейп – это эластичная самоклеящаяся лента, которая широко используется в спортивной медицине для облегчения симптоматики травм мышечно-связочного аппарата и ускорения процессов заживления повреждений. Тейп, в отличие от пластыря, кожу не повреждает и не раздражает. Тейпирование позволяет снизить нагрузку на поврежденный сегмент и ускорить восстановление его функций.


142. Что такое кинезиотейпы?

Кинезиотейп – это ленточный эластичный бинт малой растяжимости, используемый в спортивной и посттравматической медицине для предупреждения и лечения травм мышечно-связочного аппарата. Ленты для тейпирования производятся из натуральных материалов. Внутренняя сторона тейпа покрыта гипоаллергенным медицинским клеем, который обеспечивает плотное прилегание и надежную фиксацию ленты на коже.


143. Что такое кинезиотейпинг?

Кинезиотейпинг или кинезиологическое тейпирование – это высокоэффективная японская методика лечения повреждений мышечно-связочного аппарата. Ее принцип заключается в наложении на больной участок тела тянущейся клейкой ленты, которая частично снимает нагрузку с поврежденной мышцы, связки или сухожилия. Кинезиотейпирование преследует одновременно несколько целей:

  • локальная анестезия;
  • устранение повышенного тонуса мышц;
  • снятие воспаления;
  • рассасывание отеков и гематом.

144. Что такое кинезиотейпирование?

Кинезиотейпинг – это современный и абсолютно безболезненный способ фиксации поврежденных связок и мышц с помощью специальных самоклеящихся пластырей. Прогрессивная методика, разработанная японским доктором Кензо Касе, широко применяется в посттравматической терапии, а также для профилактики спортивного травматизма. Тейпы способствуют снижению внутритканевых воспалений и позволяют проводить терапию без изменения физической активности.


145. Как работает кинезио тейп?

Основной принцип работы кинезио тейпа заключается в моделировании мышечно-фасциального сегмента. Тейпирование позволяет не только восстановить повреждённый участок мышечно-связочного аппарата, но и облегчить лимфодренаж, устранить мышечную боль или усталость, усилить чувствительность. Эластичный кинезио тейп при правильном наложении поднимает и поддерживает кожу над травмированными связками и мышцами, тем самым устраняя неприятные ощущения, сопровождающие травмы.


146. Как клеить кинезио тейп?

Существует несколько простых рекомендаций по применению кинезио тейпов:

  1. Определите место локализации тейпа.
  2. Очистите и обезжирьте кожу перед тейпированием. При необходимости удалите волосяной покров.
  3. Отрежьте тейп соответствующей длины и закруглите его уголки.
  4. Максимально растяните кожные покровы в области наклеивания, удалите бумажную подложку и плотно прижмите тейп к коже.
  5. Чтобы активизировать клей, аккуратно разотрите рукой наклеенный тейп от середины к концам ленты.

147. Кинезио тейп как накладывать?

Перед использованием кинезио тейпов следует определить место, где ощущается острая мышечная боль или усталость, а также установить, как проходят мышцы в этой области. Тейп накладывают только на чистую и сухую кожу. После удаления защитной бумажной ленты тейп следует приклеить к коже и разгладить его от середины к краям. Это поможет не только надежно зафиксировать тейп, но и активизировать клей. Кинезиотейпирование следует проводить за 1-2 часа до приема душа или физической нагрузки.


148. Какие бывают кинезиотейпы?

На современном рынке представлено сразу несколько форм кинезио тейпов:

  • рулонные (самый экономичный и практичный вариант);
  • каркасные полоски (можно применять для любых частей тела);
  • тейпы для сверхчувствительной кожи (созданы на основе гипоаллергенного клея, не вызывающего раздражения кожи);
  • комплекты для отдельных частей тела (наборы полностью готовы к использованию и адаптированы для домашнего применения).

149. Какой кинезио тейп лучше?

В кинезиотейпинге, как таковых понятий «лучший» или «худший» тейп не существует. При выборе ленты для тейпирования следует обратить внимание на несколько параметров:

  • длина тейпа (наиболее оптимальным вариантом для профессионального и домашнего использования является тейп длиной 5 – 10 метров);
  • дата производства и срок хранения (запомните, что после окончания срока годности свойства клейкости тейпа могут ухудшится);
  • материал, используемый для производства тейпа (следует отдавать предпочтение тейпам из вискозы, хлопка или поли-коттона);
  • подвижность и эластичность тейпа (ткань, из которой выполнен тейп, должна беспрепятственно повторять контуры тела и изгибаться в продольной плоскости).

150. Кинезио тейп где купить?

Высококачественные ленты для кинезиотейпинга вы сможете приобрести на нашем сайте - вот здесь. Мы предлагаем широкий выбор гипоаллергенных тейпов, которые способствуют быстрому заживлению травм мышечно-связочного аппарата, снижают нагрузку на пораженные мышцы и сухожилия, а также снижают воспаления. Кинезиотейпирование поможет вам избавиться от хронических болей и переутомления мышц.


 Всё кинезио тейпах
151. Зачем витамин Д новорожденным?

В жизнедеятельности детского организма витамин Д играет важную роль:

  • обеспечивает полноценный обмен веществ;
  • способствует всасыванию кальция и фосфора;
  • формирует зрительную функцию;
  • улучшает состояние кожи и стимулирует ее регенерацию;
  • оказывает прямое влияние на формирование костно-хрящевого аппарата;
  • снижает воспаления;
  • повышает сопротивляемость организма инфекциям и болезням.

152. Как давать младенцу витамин Д?

Витамин Д – это вещество, которое жизненно необходимо любому организму, особенно растущему. Для младенцев, находящихся на грудном или искусственном вскармливании, единственным источником витамина Д являются специальные препараты. Ведущие педиатры для новорожденных рекомендуют выбирать водорастворимые формы витамина Д. Препарат необходимо давать малышам во время приема пищи или сразу после еды. Дозировка подбирается педиатром с учетом индивидуальных факторов.


153. Когда дают витамин Д новорожденным?

Витамин Д является лучшей профилактикой развития рахита у детей любого возраста. Он способствует усвоению кальция и фосфора, которые растущему организму необходимы для формирования костно-мышечной системы. Назначением препарата занимается врач-педиатр, который и поможет вам определить, когда и в каких дозах давать малышу витамин Д.


154. Зачем беременным назначают витамин е?

Женщинам витамин Е рекомендуется принимать в первом триместре беременности. Органическое соединение благотворно влияет не только на женский организм, но и на малыша, растущего в утробе матери. Среди наиболее выраженных действий витамина Е можно выделить следующее:

  • улучшает работу плаценты;
  • стабилизирует гормональный фон;
  • участвует в формировании дыхательной системы у малыша;
  • предотвращает угрозу выкидыша;
  • препятствует тромбообразованию;
  • улучшает состояние кожи и волос;
  • стимулирует работу яичников;
  • способствует нормализации менструального цикла в послеродовой период.

155. Как принимать витамин Д грудничкам?

Детям витамин Д необходим с самого рождения. Наиболее оптимальной формой препарата для грудничков являются водные капли. Перед приемом следует тщательно отмерить дозу, следуя рекомендациям, указанным в инструкции, после чего вещество необходимо развести в небольшом количестве кипяченой воды. Витамин Д рекомендуется давать малышам до полудня, чтобы иметь возможность контролировать реакцию организма.


156. Витамин Е при беременности до какого срока пить?

В большинстве случаев токоферол (витамин Е) назначают беременным женщинам в комплексе с фолиевой кислотой, принимать данные вещества необходимо вплоть до срока в 12 недель. Витамин Е способствует нормальному развитию плода, стабилизирует гормональный фон будущей мамочки и является хорошей профилактикой выкидыша на раннем сроке. Потребность организма в тех или иных витаминах, а также их дозировку определяет врач-гинеколог.


157. Как давать витамин Д грудничку?

Витамин Д – это один из незаменимых элементов для растущего организма. Младенцам рекомендуется давать препарат начиная с возраста 28-35 дней, однако в случае, когда ребенок родился недоношенным, допускается введение витамина Д в возрасте 2 недель. Дозировка препарата является индивидуальной и определяется врачом-педиатром после оценки целого ряда факторов. Для грудничков рекомендуется выбирать водорастворимые формы витамина Д, поскольку они лучше усваиваются детским организмом.


158. Как давать новорожденному витамин Д?

Витамин Д необходимо принимать по назначению врача. Педиатр, опираясь на анализ целого ряда факторов (время года, тип вскармливания малыша, регион проживания и т.д.), определяет длительность курса, дозировку и потребность растущего организма в дополнительных источниках витамина Д. Данное вещество участвует во многих процессах, протекающих в организме малыша, и помогает ему правильно развиваться.


159. Витамин Д для грудничков какой лучше?

Дефицит витамина Д у младенцев приводит к нарушению усвоения фосфор-кальциевых соединений, именно поэтому важно своевременно диагностировать нехватку биологически активных веществ в растущем организме. При выборе дополнительных источников витамина Д следует руководствоваться рекомендациями врача-педиатра, который поможет не только подобрать препарат, подходящий вашему малышу, но и определить дозировку.


160. Может ли дополнительный прием витаминов улучшить репродуктивную способность человека?

В исследованиях мужского бесплодия была обнаружена связь между низкими  концентрациями витамина С и „склеиванием“ сперматозоидов, свободное движение  которых было затруднено. Дополнительный прием витамина С улучшал подвижность  сперматозоидов, и, тем самым, - возможность оплодотворения ими яйцеклетки. В  результате опыта на курильщиках-мужчинах, было установлено, что витамин С  защищает сперматозоиды от мутаций, возникающих в связи с воздействием  свободных радикалов, которые содержатся в сигаретном дыме.


 Всё кинезио тейпах
161. Рыбий жир в капсулах как выбрать?

При выборе рыбьего жира в капсулах важно обратить внимание на следующие характеристики препарата:

  • этикетка: на упаковке должно быть обязательно указано название «медицинский рыбий жир», допустимая доля содержания кислот Омега-3 – 15-30%;
  • сертификат: наличие этого документа говорит о высоком качестве препарата;
  • состав капсулы: рекомендуется выбирать капсулы, изготовленные из рыбного желатина, поскольку животный продукт быстрее усваивается организмом;
  • дата изготовления и срок годности: запомните, что срок хранения капсул не может превышать 24 месяцев.

162. Как пить рыбий жир жидкий?

Жидкий рыбий жир – это уникальный по составу продукт, который добывают из свежей печени рыбы семейства тресковых. Бледно-желтая прозрачная жидкость содержит в больших количествах витамин Д, А, полиненасыщенные жирные кислоты, а также кальций, магний, хлор, железо, йод, бром и другие полезные для организма органические соединения. Взрослым в профилактических целях медики рекомендуют принимать рыбий жир по 15 мл трижды в день, дозировка для детей определяется только лечащим врачом.


163. Как принимать рыбий жир в капсулах взрослым?

В целом, суточная дозировка зависит, прежде всего, от размера желатиновых капсул, в которых содержится рыбий жир. Взрослым с целью профилактики дефицита витаминов рекомендуется принимать по 1-2 капсулы три раза в день после приема пищи. Преимущественно производители указывают суточную норму в инструкции, прилагаемой к фармакологическому препарату. Следует отметить, что рыбий жир – это препарат, который необходимо пить курсами от 1 до 3 месяцев, поскольку единоразовый прием не приносит практически никакой пользы.


164. Сколько капсул рыбьего жира нужно принимать в день?

Суточная дозировка зависит от целого ряда факторов, в том числе от размера желатиновых капсул, поэтому она производителем указывается на упаковке или определяется врачом. Препарат необходимо пить курсами длительностью 1-3 месяца. В профилактических целях рыбий жир рекомендуется принимать в осенне-зимний период, чтобы помочь организму справиться с сезонным недостатком витаминов и микроэлементов.


165. Сколько грамм рыбьего жира в столовой ложке?

Принято считать, что в чайной ложке содержится 5 грамм рыбьего жира, а в столовой – около 15 грамм. Чтобы определить точное количество вещества в любой емкости следует взвесить ее с рыбьим жиром и без него, используя весы (желательно электронные). Разница между полученными величинами и будет определять количество вещества в том или ином сосуде.


166. Сколько грамм в капсуле рыбьего жира?

Существует несколько форм выпуска препарата, однако наиболее популярной и удобной считаются желатиновые капсулы. В одной капсуле содержится около 500 мг концентрированного жира морских рыб, а также вспомогательные вещества (сорбитол, желатин, вода и глицерин). Рыбий жир, преимущественно, используется для профилактики тромбоза и раннего атеросклероза сосудов. Суточная дозировка для взрослых составляет 3-6 капсул.


167. Сколько калорий в рыбьем жире?

Рыбий жир является лучшей профилактикой атеросклероза, рахита, тромбофлебита, депрессий, снижения зрения, нарушения роста волос и ногтей. Вещество часто используют в косметологии благодаря его способности стимулировать процессы регенерации кожи. Рыбий жир имеет высокую энергетическую ценность – на 100 граммов рыбьего жира приходится около 900 ккал.


 Всё кинезио тейпах
168. Как подобрать жиросжигатель?

Препараты, расщепляющие жировую ткань, нельзя принимать после 18-00, кроме того, в период активной «сушки» тела необходимо полноценно питаться. Ведущие специалисты в области спортивного питания рекомендуют выбирать препараты, способствующие расщеплению подкожного жира, следуя простым правилам:

  • перед покупкой жиросжигателя определите цель, это поможет максимально правильно сделать выбор в пользу того или иного препарата;
  • тщательно проанализируйте совместимость жиросжигателя с продуктами.

169. Как действуют жиросжигатели на организм?

Принцип действия жиросжигающих препаратов сводится к следующему:

  • снижение аппетита;
  • выведение из организма избыточной жидкости;
  • расщепление жировых клеток и трансформация их в свободную, а также полезную для организма энергию;
  • снижение количества всасываемых углеводов и жиров;
  • улучшение липидного обмена и метаболизма;
  • блокировка роста новых жировых клеток.

170. Какие жиросжигатели эффективнее?

Рассмотрим рейтинг самых популярных препаратов, способствующих расщеплению жировой ткани:

  1. Липо 6 – лучший в своей категории препарат, который благодаря применению мультифазной технологии позволяет добиться высоких и продолжительных результатов;
  2.  Метилдрен 25 – несмотря на высокую эффективность препарат, в составе которого содержится кофеин, экстракт эфедры и аспирин, имеет множество противопоказаний;
  3. Л-карнитин – препарат обладает мягким действием, не вызывает побочных эффектов и способствует быстрой трансформации жировой ткани в полезную энергию.

 Всё кинезио тейпах
171. Кокосовое масло как отличить подделку?

Избежать ошибок при покупке кокосового масла вам помогут несколько простых рекомендаций:

  • при выборе качественного продукта следует отдавать предпочтение маслу, цвет которого колеблется от прозрачного до светло-желтого, а аромат отличается тонкостью и нежностью;
  • при нагревании настоящего кокосового масла практически не образуется конденсата, поскольку в продукте содержится минимальное количество влаги;
  • хорошее кокосовое масло теряет свою прозрачность и застывает при температуре от 24 до 26 градусов;
  • качественный продукт хорошо смывается с кожи и волос.

Предлагаем вам не терять время на поиски качественного продукта и посетить нашу страничку кокосового масла, где вы всегда найдете только лучшую продукцию по доступным ценам.


172. Кокосовое масло застыло что делать?

Натуральное масло кокоса застывает при температуре 24-26 градусов, поэтому не стоит переживать, если жидкое вещество внезапно «затвердело». Чтобы кокосовое масло приобрело первозданную форму, его нужно просто подержать несколько минут на водяной бане. Обратите внимание, что натуральное масло кокоса содержит минимальное количество воды, поэтому при нагреве практически не образуется конденсат.


173. Как растопить кокосовое масло?

Не стоит расстраиваться, если кокосовое масло загустело, для нашего региона это вполне нормальное явление, поскольку очищенное масло кокоса застывает при температуре 24-26 градусов. Привести «в форму» загустевшее масло достаточно просто – для этого необходимо всего несколько минут подержать флакон на водяной бане или опустить его в горячую воду. Под воздействием высокой температуры масло снова станет жидким, не теряя при этом полезные свойства.


 Всё кинезио тейпах
174. Кетон малины как принимать?

Ягодные кетоны рекомендуется принимать за 30-45 минут до еды или непосредственно во время приема пищи, запивая большим количеством очищенной и негазированной воды. «Стартовая» дозировка равна 100 мг в день, постепенно ее увеличивают до 1 грамма и разбивают на два приема. Зарубежные ученые рекомендуют рассчитывать суточную дозировку, опираясь на показатели массы тела, исходя из соотношения 0,42 мг на 1 килограмм веса.


175. Raspberry ketones как принимать?

Raspberry ketones или кетон малины – это одна из последних новинок в мире спортивного питания. Вещество содержится в эфирном масле малины и широко используется для снижения веса, улучшения состояния кожи, борьбы с проявлениями целлюлита, а также ускорения метаболизма. Правила приема и суточные дозировки вещества указаны производителем на упаковке, поэтому перед началом курса необходимо их детально изучить. Запомните, что превышать указанные дозировки запрещено.


176. Как развести кетон малины?

Ягодный кетон, приобрести который вы можете в нашем магазине, обладает широким спектром действия: повышает эластичность кожи, улучшает ее внешний вид, стимулирует выработку коллагена, помогает бороться с морщинами, способствует снижению веса и является мощнейшим жиросжигателем. Для борьбы с лишними килограммами кетон малины можно принимать в чистом виде, а перед использованием вещества в косметических целях его необходимо растворить в спирте из расчета 2 г кетона на 98 г спирта или 10 г кетона на 90 г спирта.


 Всё кинезио тейпах
177. Где купить простатилен цинк?

Приобрести данный препарат по доступным ценам вы сможете на страницах нашего интернет-магазина. Ректальные суппозитории протатилен-цинк предназначены для борьбы с заболеваниями предстательной железы, снижения риска послеоперационных осложнений на предстательной железе, а также профилактики половых расстройств, хронического простатита, мужского бесплодия.


178. Фосфид цинка где купить?

Фосфид цинка – это мощнейший яд, используемый для уничтожения полевок, мышей, крыс и прочих грызунов. Порошок темно-серого (ближе к черному) цвета не растворяется в воде и не имеет ярко выраженного запаха, поэтому для привлечения внимания грызунов его добавляют в овощи, свежую зелень или зерно. Купить вещество, применяемое фермерами для обработки полей и защиты урожая от грызунов, можно только в специализированных магазинах.


 Всё кинезио тейпах
179. Бад гамма аминомасляная кислота что это?

Гамма аминомасляная кислота – это одно из наиболее значимых веществ, принимающих участие в обменных процессах, которые протекают в головном мозге на клеточном уровне. Организм современного человека не способен вырабатывать его в достаточном количестве, поэтому для восполнения запасов используют сбалансированные препараты – БАДы. Препарат незаменим при лечении частых головных болей, атеросклероза, гипертонической болезни, последствий инсультов, атеросклероза, головокружений и т.д. БАДы оказывают на организм человека ноотропное, гипотензивное, седативное, гипогликемическое действие, а также стимулируют работу ЦНС.


 Всё кинезио тейпах
180. 5 htp как принимать?

5-гидрокситриптофан назначают при повышенной раздражительности, нарушениях сна и частых стрессах. Принимать препарат рекомендуется натощак, таким образом достигается максимальная эффективность. Суточная норма составляет 100-300 мг, однако начинать курс лечения рекомендуют с 70-150 мг в день. Пить 5-гидрокситриптофан можно не системно, а только в моменты эмоциональной неустойчивости. Препарат начинает действовать уже через 15-20 минут после приема.


 Всё кинезио тейпах
181. Хром пиколинат как принимать?

Пиколинат хрома часто применяется для борьбы с ожирением. Этот препарат оказывает благотворное влияние на весь организм, не вызывая при этом побочных действий и аллергии. Пиколинат хрома следует принимать во время приема пищи, по 100 мкг 4 раза в день. В некоторых индивидуальных случаях можно принимать препарат дважды в день по 200 мкг. Добавку можно добавлять в соки, воду, чай и другие напитки или принимать в неразбавленном виде.


 Интересные и актуальные вопросы красоты и здоровья
182. Витамины в ели?

Как правило, прежде чем обогатить свой рацион питания, начинается поиск и подбор продуктов питания содержащих наибольшее количество требуемого вам витамина или микроэлемента. Специалисты нашего магазина постоянно консультируют всех обратившихся к нам посетителей на предмет подбора правильного, а главное необходимого именно вам комплекса витаминов.
Также нами разработан раздел познавательных статей, раскрывающих самые типовые и часто встречающиеся вопросы здоровья:
http://izi24.com/ru/content/category/2-zdorove-krasota-sport
Но несмотря на это огромное количество пользователей (а это порядка 50000 человек в месяц) начинают поиск в поисковых системах типа Google с фразы "Витамины в ели", конечно же в ели есть витамины, но опечатка на лицо и причина её кроется в очень близком расположении букв "Л" и "Д" в русской раскладке клавиатуры. Будьте внимательны!


183. В каких фруктах витамин д?

В большинстве фруктов и овощей витамин Д содержится в слишком малых дозах, поэтому не стоит рассматривать их в качестве источника органического соединения. Наибольшая концентрация витамина Д наблюдается в мясных субпродуктах (почках, печени) и морской рыбе жирных сортов (пикша, треска). Следует отметить, что содержащийся в пище витамин Д устойчив к термической обработке, поэтому он в большом количестве сохраняется даже в конечных блюдах.


184. Как умерить аппетит и похудеть?

Решить эту проблему поможет всего несколько простых правил, которые нужно запомнить и использовать ежедневно:

  • пищу пережевывайте тщательно;
  • пейте травяные чаи, кофе без добавления сахара и достаточное количество воды;
  • питайтесь маленькими порциями и регулярно;
  • принимайте поливитаминные комплексы;
  • займите себя делом, другими словами обзаведитесь хобби;
  • займитесь спортом;
  • полноценно отдыхайте.

185. Аверин камеди клаб как похудел?

Этот вопрос интересует многих поклонников популярного юмористического шоу «Камеди Клаб» и почитателей таланта Андрея Аверина. На самом деле, по словам артиста, секрет его похудения достаточно прост: чтобы сбросить 30 кг за 8 месяцев, как удалось самому Аверину, необходимо просто отказаться от сладостей, мучного и поздних ужинов, а суточную норму пищи разделить на несколько (не менее 5) приемов. Результаты диеты не заставят себя долго ждать. Главным преимуществом такого подхода к похудению является отсутствие чувства голода.


186. Какие витамины в красной икре?

Красная икра обладает не только тонким вкусом, но и целым набором полезных веществ. В составе данного продукта присутствуют фолиевая кислота, лецитин, витамины В, Д, С и А. Икра лососевых является мощным стимулятором мыслительной деятельности, она благотворно влияет на потенцию, иммунитет, улучшает зрение, нормализует работу нервной системы, а также повышает сопротивляемость организма вирусам и бактериям.


187. Минеральная вода донат магний где купить?

Вода Донат магний – это уникальная по составу минеральная вода лечебно-профилактического действия. Приобрести этот чрезвычайно полезный продукт вы сможете на страницах нашего онлайн-магазина. Общая минерализация воды составляет 13 г на литр, при этом доля магния составляет около 1000 мг на литр. Воду Донат магний рекомендуется пить людям разных возрастных групп, а также беременным женщинам в качестве профилактики выкидышей и для полноценного развития плода.


188. Какие водорастворимые витамины вам известны и каковы их функции?

Водорастворимые витамины не накапливаются в тканях и легко усваиваются организмом. Они выполняют три основных задачи:

  1. Нормализуют общее состояние здоровья.
  2. Участвуют в метаболических процессах.
  3. Играют роль антиоксидантов.

К водорастворимым биологически активным веществам относятся витамины Т, С, В12, В3, В5, В2, В6, В9, В1, С, Р и Н. Дефицит водорастворимых витаминов ухудшает всасывание других полезных для организма веществ.


189. Какие другие «жизненно важные пищевые вещества» содержатся в пище?

Организму человека для нормального существования необходим целый ряд жизненно важных пищевых веществ. Эти пищевые вещества подразделяются на две категории: микронутриенты (витамины, минералы и микроэлементы) и макронутриенты (вода, белки, жиры и углеводы).


♥ Живая помощь