Главные витамины, рекомендованные женщинам пожилого возраста

Все больше пожилых дам стремятся поддерживать свой организм и внешний вид на достойном уровне, незаменимыми помощниками, в чем для них становятся витамины.
Естественно, по мере взросления, старения и понижения активности, увядания организма, потребность в тех или иных витаминах меняется равно, как и меняется их усвояемость, тем более, если речь идет о дамах солидного возраста.

Организм пожилой женщины в обязательном порядке должен получать различные витамины и микроэлементы ежедневно в норме, определенной из расчета в сутки.

Необходимость в этом назревает по мере угасания активности функционирования всех органов и систем. Этот набор включается в себя витамины группы В, витамины А, Е, D, C, а также магний, селен, медь, железо, цинк и другие микроэлементы.
В частности, селен, медь и цинк помогают нормализовать работу отдельных функций женского организма и их взаимодействие, а железо предупреждает понижение активности щитовидной железы.

Что касается витаминов для пожилых женщин, возрастные особенности которых накладывают определенный отпечаток на функционирование организма, то принимать их можно и комплексно, но здесь важно учитывать принципиальное соответствие состава требованиям и потребностям пожилого женского организма.
Современный рынок пестрит всяческими витаминными комплексами, в величайшем ассортименте представленными иностранными и отечественными производителями в аптеках.

Есть и другой способ приобретения витаминов пожилыми женщинами и не только – в специализированных магазинах, что всегда удобно и имеет свои преимущества.
Следует уяснить один важный нюанс, заключающийся в том, что витамины в их преимущественном большинстве в организме не синтезируется, а потому получить их можно только вместе с пищей. Исключение составляют А, D, E и В12 – необходимые для пожилых женщин витамины.

Частым случаем является и ощущение потребности такими особами острой нехватки витамина С. Важно понимать, что организму взрослой женщины его нужно больше, чем молодой. Что характерно, одной из основополагающих причин развития онкозаболеваний и проблем с сердцем и сосудами, оказывается дефицит аскорбиновой кислоты, а также витаминов А и Е. К тому же женщины солидного возраста, принимающие аскорбинки, меньше подвержены снижению иммунитета, холестеринового обмена. Эти витамины участвуют в восстановлении многих процессов, протекающих с замедлением в силу возраста.
Испытывающим проблемы с желудочно-кишечным трактом пожилым дамам, рекомендовано принимать витамины группы В и РР, а также фолиевую кислоту, в противном случае они рискуют навлечь развитие анемии.

Be always healthy! Share with friends:


♥ Живая помощь